Hoje estou melhor...
Isso de ir ao médico, já fui, por causa da falta de ar quase constante que sinto.
Porque aquilo que aconteceu ontem foi gradual, não foi rápido.
Aquilo começou praí ás 15h e durou até à noite (22h +-)
Fui a 2 médicos diferentes.
O 1º disse que vivíamos numa sociedade muito exigente e stressada, e que isso era ansiedade.
Medicou-me com uns comprimidos que, dizia ele, faziam diminuir os sintomas físicos, mas não tratava a ansiedade. Mas os comprimidos não me fizeram nadinha.
O 2º ponderou que pudesse ser alergias. Medicou-me para esse efeito, e o nariz estava menos entupido, os espirros passaram, mas a falta de ar continua cá.
Voltei lá e ele disse que era ansiedade.
Hoje pensei em coisas que me podiam por ansiosa, e lembrei-me de uns possíveis:
- Estar longe da minha família e amigos
- Não estar no Porto
- Passar a maior parte dos meus dias sozinha
- Falta da minha metade do sótão no Porto (e falta de espaço)
- Estou a trabalhar desde Novembro de 2010 e durante este tempo tive 10 dias de férias (os estágios do IEFP não dão direito a férias)
- Lidar, ás vezes, com pessoas difíceis
- Dormir muito mal e pouco
- Odeio monotonia, mesmo mesmo muito, mas acho que me estou a acomodar a ela
- Descartarem culpas e responsabilidades para cima de mim sem eu ter nada com o assunto
Agora traços da minha personalidade que possam por-me ansiosa,
Tenho pancada grande relacionada com a falta de atenção e com as coisas automáticas, por exemplo:
- Quando passo a ferro vou ver se o ferro está desligado umas 10 vezes (às vezes mais)
- Quando vou para a cama levanto-me muitas vezes para ver se desliguei o fogão, o esquentador, se as persianas estão fechadas, ou as janelas, se pus a marmita no frigorífico...
- Quando saio de casa depois de fazer torradas acontece-me a mesma coisa, tenho de ver as tomadas várias vezes para ter a certeza que está tudo desligado. (agora que me lembrei disso........ :/ hoje comi torradas e fui lá ver e mesmo assim fiquei preocupada)
- Um dia, saio para as aulas, e volto a casa para ver se o ferro está desligado (claro que estava mas tinha de ter a certeza), volto a sair para as aulas, e esqueço-me se fechei a porta, volto a ir a casa para ver se a porta estava fechada e volto a sair (claro que estava fechada, mas as coisas automáticas fazem com que não me lembre e com que fique preocupada com isso, e não fico descansada)
- O F. está sempre a dizer que tenho bichos carpinteiros nos pés.
- Quando trabalho numa coisa que gosto fico tipo focada naquele quadrado e entro numa espécie de transe, e quando "acordo" está tudo à volta completamente em pantanas sem eu dar a mínima conta do que estou a fazer à minha volta. (mas, por incrível que possa parecer, isso faz-me muita falta)
Coisas que tenciono fazer para mudar isso:
Não sei muito bem por onde começar...
Mas hoje comecei a fazer uma coisa que me poderá ajudar:
- Durante os primeiros meses de trabalho cá ia almoçar a casa, ou ao shoping ou ao café, mas começou-me a ficar caro, e então comecei a trazer o almoço. Desde que trago o almoço nunca aproveitei a hora de almoço para ir a lado nenhum. Comia, e vinha logo trabalhar. Há dias que fico aqui enfiada desde as 10:15 até às 21:45 (que foi o caso de uns dias da semana passada). Se calhar isso não me faz bem à mioleira, também. Se calhar isso deixa-me ansiosa, ou não ajuda a ficar calma. Então hoje fui almoçar a outro sitio e aproveitei a minha horinha de almoço.
- Também fiz outra coisa, enchi o meu bloco de folhas para rabiscar durante os tempos livres, ou mesmo nas horas de almoço.
- Vou, também, comprar lá os comprimidos que o 2º médico disse para tomar (que são uns relaxantes musculares, por causa do bruxismo e ele diz que também ajuda a dormir melhor)
O meu bloquinho com folhinhas ás cores e tudo!!!
Assim sendo, e como este post está enorme, e eu sou uma seca, e porque também não quero fazer deste blog "O diário de uma Batata com problemas de ansiedade", cá vai:
PA
Estava a ver que ninguém comentava a cólidade da minha chávina do café!!!
Anda uma pessoa a comer iogurtes finos e depois ninguém diz nada? lol
Obrigada Sweet68 :D
Almoço:
Salmão+ legumes salteados com cevada + tomatinhos bons
Comi na praia :D weeee
1lanche:
2lanche:
Espero que me desculpem o tamanho do post e a qualidade do dito! (ok, é desta que vou ficar sem seguidores. lol)
Muito obrigada a todas vocês, mesmo muito!!!!
Beijinhos enormes!!!!
