:(

não estou a conseguir fazer dieta...
ando nervosa como o carais e bastante ansiosa, e comi um cachorro e batatas fritas (e ontem chocolate)................

pronto.......

acho que me vou embora........

Beijinhos, portem-se bem.. (ou melhor que eu :S )

Nutricionista, fim-de-semana, novo plano, as coisas que eram mentira no post dos selos, e o belo do tempo

Então com que então, senhores do tempo... Dia 10 vão estar 30º... Ver para crer :P

Não por ordem como está, este fim-de-semana fui à terra da avó (6h30m de viagem para cada lado. ahhhhhh) e valeu a pena porque estive com a minha irmã linda, o meu papá lindo, e a minha avó linda :D
Fomos dar uma caminhada por entre os montes e respirar ar puro. (e mais uma vez, mandei a dieta toda bugiar...)

E como é claro, estas bugiadelas consecutivas, o pouco exercício, a prisão de ventre constante, e desta desmotivação toda que se fez sentir nestes dias, tiveram a sua consequência... :P

Hoje fui à consulta de nutrição e expliquei-lhe estes factores todos e tal...
E lá fizemos a analise do mês e não foi nada boa (o mais estranho é que não me sinto com peso absolutamente nenhum na consciencia...)
Pesei-me e engordei (desde à 1semana e meia atrás, segundo a minha balança), e só emagreci meio quilo este mês segundo a balança dela. Ou seja: 68,8 foi o valor. Mas incrivelmente a massa magra está com maior percentagem, o que é bom.
A conclusão que tiramos para a prisão de ventre foi o facto de ter passado muitas horas em viagem, e de o exercício nao ser tão constante (antes andava na natação e este mes que passou desisti por causa que a piscina estava sempre cheia e porque queria, e quero, comprar material de bodyboard, mas estou a contar com dinheiro do irs. lol), agora é fazer este novo plano, e se daqui a uma semana nao estiver regularizada, ela pôs-me à vontade para lhe ligar.

Quanto ao novo plano:

Pequeno-almoço: 1 iogurte de bifidus + 1 kiwi + cereais fibras + linhaça (é o mesmo)

Meio da manhã: 1 kiwi + 1 gelatina

Almoço: 1 sopa (sem batata) + 100gr de carne/peixe + legumes/salada


Meio da Tarde I: iogurte magro


Meio da Tarde II: 1/2 pão escuro com fiambre de aves/queijo magro + chá


Meio da Tarde III: 1 fruta + 2 bolachas de água e sal


Jantar: 1 sopa + 1 queijo fresco + gelatina


Ceia: 1 iogurte


Notas:
Beber 1,5l de água
Chá de cavalinha + centelha
Ginásio (sim, que agora já me inscrevi)
Levar um diário alimentar, com tudo o que comi, e horas


E pronto... foi esta a desgraça... mas o proximo vai ser melhor que eu sei!


E agora as mentiras deste post: 

1 - Calçado; Sapatilhas (até para sair à noite e discotecas e etc... lol) Verdade - é uma vergonha para muita gente que ás vezes sai cmg. lol

2-  Peça de roupa ; Verdade - Adoro vestidos!!! mas também gosto do meu casaco de cabedal, e de uns calções pretos (que antigamente eram calças) horríveis que tenho :D

3-  Não dispenso; Unhas dos pés pintadas Mentira - dispenso de todo

4-  Uso; Baton todos os dias Mentira - também não é costume

5 - Combino; A cor do elastico de cabelo com a roupa Verdade - pancadas... lol

6-  Cabelo; Liso Verdade - desde piquena

7- Adoro; Cabrito assado no forno Mentira - na verdade não gosto nada, nada, nada :/

E pronto... mais logo volto com novidades e com o dia alimentar

Beijinhos grandes senhoras saudáveis :D

Diferenças no blog!!!!

Notaram algumas?
não me estão a reconhecer? :O
Vou perder todas as minhas amigas virtuais???? NÃAAAAOOOOO

Claro que tenho de explicar esta transformação....

Esta transformação veio porque, como eu já tinha dito, canso-me muito de mim e das mesmas imagens. E como também a primeira meta era chegar até aos 67, e cá estou eu com 67.3, achei que era altura de um Round 2. (para ver se me animo também)

Espero que achem um bocadinho de piada :)

Beijinhos grandes *****

Bem, quem me acompanha à algum tempo sabe quem é a Batata Mole, para quem não sabe: Sou a Salsa :D

Boltei, boltei... boltei de lá...

Não que tenha vindo hoje de algum sitio...
é certo, a pascoa foi passada na avó (desde 6f de manhã até domingo, a contar com a viagem que é 6h e meia para cada lado dentro de um autocarro............)...
Mas não vinha cá porque me sinto desanimada... e estou cansada.
Estive a um mini-passo de não querer saber mais de dietas, até que ontem à noite a minha mãe (também ela fortezinha) veio falar cmg no facebook, a dizer que o meu tio (também ele fortezinho) esteve a falar com ela a dizer que se notava bastante que eu tinha emagrecido, e que eles tinham de fazer o mesmo...
depois ontem à noite abri o mail e tinha novos comentarios de meninas daqui a perguntar onde é que eu andava... e confesso, fiquei com peso na consciencia...
O mais estranho é que há pessoas que dizem que notam muito, e outras que dizem que não notam nada (que foi o caso da minha melhor amiga de infância que já não a via desde setembro)...
No geral, antes da Páscoa, não me portei mal...
Tentei fazer as coisas como deviam ser feitas, e só 1 refeição (a de 5f à noite) é que não foi como a do plano, mas depois, ao chegar à terra da minha avó é que pronto... foi um pouco de desgraceira...
Eu adoro a Páscoa... gosto mesmo... é como o Natal para mim.
Normalmente vou passar à terra da minha avó, e depois fazemos uma procissão à noite com a banda filarmonica (a qual eu pertenço) na 5f e na 6f (só pude ir à de 6f) e depois no sábado à noite costumamos fazer 1 jantar onde nos juntamos prai 50 pessoas, e depois vamos para 1 café, que nessa altura faz a festa dos finos (os finos ficam a 3=1€) e pronto... é a alegria. lol

Ontem pesei-me e pesava 69, 4
Hoje voltei à minha rotina quase normal de dieta (quase, porque como ontem estava prestes a desistir, nao preparei nada para o almoço, mas dei a volta...)

O PA foi o normal:

O meio da manhã (gelatina)

Almoço
Ao almoço, como disse anteriormente, não tinha nada preparado, então fui comprar comida ao shopping para mim e para a minha patroa

(os sacos do take away)

Sim, sim... fui ao KFC, mas só fui comprar comida para ela, porque eu fui buscar comida para mim ao go natural e comi 1 sopa de couve-flor+ agrião (que segundo o que diz lá não tem batata e tem 92kcal por dose) e 1/2 wrap de frango e queijo Filadélfia.

O 1º lanche foi:

O 2º lanche foi:

Houve umas coisas que me esqueci de referir sobre a consulta da 3f passada.
Eu contei-lhe que andava muito desmotivada, e ela foi uma querida e disse que era normal, e que quando fosse assim que lhe podia mandar um mail ou ligar.
Outra coisa é que eu tinha como 1ª meta os 67. Se tudo correr bem (= se eu fizer as coisas direito) já não falta muito para essa meta, então pensamos noutra meta, que são os 62kg.

Já agora queria agradecer muuuuuuuuito mesmo, mas mesmo muito por isto:

Isto deixa-me motivada.

Obrigada a todas :) <3
e até já!!!!

PS: estão a ver a diferença na comida? :D alguém tem curiosidade no plano novo?

PS2: estou com saudades de nadar.... buahhhh

Ponto de situação:

Hoje lá fui eu à consulta e o resultado foi menos bom.
Peso: 69,3 (-1,6 que no mês passado)
Cintura: -1,5cm
Anca: -1cm

Podia ser melhor...
Na verdade 1,6 num mês não é quase nada.
Mas pronto...
Alteramos um pouco as coisas, e tenho um novo plano que vou começar a seguir amanhã
(perguntei-lhe de quantas kcal era. É de 1100kcal.)
Sinceramente, estou triste cmg... claro que estou, mas não foi hoje, vai ser amanhã. As coisas não são feitas por magia.
Ando mesmo mesmo mesmo cansada... isto das viagens, e do chegar tarde a casa todos os dias, e o facto de só ter tido 10 dias úteis de férias no ano passado, acho que se estão a reflectir... preciso mesmo de férias, e de dormir, isto porque a maior parte das vezes que me deito também dou voltas e voltas na cama e muitas das vezes parece que tenho um sono meio desperto (se isto é possível) e qualquer barulhinho (até o autoclismo do vizinho) me acorda...

Corre como uma menina, tenho duas coisas a dizer-te:
1ª as aulas rondam, em média 45€ (cada uma.....................................). ou seja, não vou :D e os meus amigos do Porto dispuseram-se a ensinar-me e a ir cmg escolher material e tudo, por isso é que agora tenho meeeesmo de juntar dinheiro (quando isso acontecer, se quiseres, vamos as duas e eu vou ter ctg com uma sebenta. lol). mas já sei algumas coisas: o fato para as nossas águas convem que seja 4:3 porque as águas são frias; o fato tem de ficar justinho; é preciso umas meias, uma t-shirt de interior própria (que tem malha polar), umas barbatanas, e a prancha (para se aprender) pode ser quase qualquer uma, tem é se ser ao tamanho da pessoa, e de escorregar bem (LOOL... lindo... escorregar bem :D )
2ª obrigada por desencantares sempre actividades fisicas online :D
apartir de amanhã tb vou tentar fazer o desafio de 30 dias que mostraste no teu post.

Beijinhos a todas, que eu vou ali ver se ganho motivação e se durmo, porque amanhã é um novo dia :)

Muito obrigada a todas pelo apoio e carinho

Quando escrevo aqueles posts é mais como um desabafo, um pouco para deitar cá para fora o que sinto, tendo em conta que isso também afecta a minha prestação na dieta. E também para eu própria reflectir no que está mal, porque sim... todos nós devíamos gostar muito de nós próprios.
mas pronto... acabaram-se os posts como aqueles, porque isto é para falar de dieta :)

Hoje a alimentação foi direita (ontem também foi, mas não pus aqui)

PA (1 café + 1 kiwi + 1 iogurte com cereais e linhaça):

Meio da manha (1 iogurte):

Almoço (sopa + pota estufada com cogumelos cheia de caril + couve flor):

Lanches (1º meio pão com fiambre; 2º gelatina; 3º mas que nao está aqui foi 1 barrinha de cereais. O martelo é no caso de me portar mal. lol):

(ok, as fotos nao estão tão arranjadinhas como o costume só porque as fotos estavam no pc do trabalho e já era hora de sair!)

Quando cheguei a casa e depois de comer a barrinha, fui correr.
Até nao correu mal, mas eu ia toda vestida até às orelhas, ou seja, fiquei quente e a transpirar num instante.
Hoje corri 36 minutos, e no final mostrou que fiz uma media de 5.7km/h. Ok, eu sei que não é muito, mas já é melhor do que o que conseguia antes (que era nada. lol) e nos primeiros 12 minutos a media que estava a mostrar era de 6.1 (snif snif), e andei mais 10 minutos (porque tinha de chegar a casa. lol)

Depois de ler os vossos comentários (em particular ao  desafio da Isa e da Anita) tenho a dizer que gosto de 3 coisas em mim:

1. dos meus pés (apesar de serem grandes, mas não me importa)
2. do meu tom de pele
3. do facto de ter os dentes direitos 

E depois de pensar bem, revolvi dar continuidade a uma coisa... eu não tenho espelho de corpo em casa (não por não querer, mas porque nao calhou) e nao posso ver a evolução ou nao do meu corpo, pelo que vou dar seguimento a um post antigo que fiz logo no inicio e com uma etiqueta que se chama "raio-x" (que basicamente é tirar uma foto de corpo a ver se se nota alguma coisa) e achei que hoje era um bom dia e cá está (o castanho é em Dezembro e o verde é agora):

Não se nota nada de "cu" e nota-se um pouco de lado e de frente. 

Daqui a outros 3 meses falei um seguinte.

Depois disto jantei uma sopinha e 1 bela laranja, e de ceia comi 1 iogurte.

Agora estou a deliciar-me com o cheirinho do almoço para amanhã. e o F diz "comia era já um bocado agora!"

Beijinhos e muito obrigada a todas.

Já agora, vocês já viram o blog desta menina? E a evolução dela? é fantastico!

É incontrolável!!!!

Não entendo porque fico assim...
A primavera dá-me cabo do coração... esmaga-o mesmo! mas pronto. (prometo que vou dizer disto poucas vezes)

Hoje decidi escrever um pouco sobre a minha relação com o peso na minha vida...

Tive 2 alturas na minha vida com o peso normal, desde que nasci até aos 6/7 anos e aos 16.
Aos 6/7 anos fui operada ás amigdalas, e comecei a engordar de uma forma muito rapida. Aos 12 anos (+/-) cheguei a pesar 80 e poucos quilos.
Quando tinha 16 anos, nesta altura do ano, entrei em desespero (não sei porquê) e só chorava e sentia os tais apertos no peito e o coração esmagado, e como estava ocupada com uma exposição que estava a fazer com uma amiga, comia tipo 1 pão por dia, enchia-me de água, e dormia praí 3 horas, e batia mal. Emagreci perto de 15 quilos em 2/3 semanas. Não deixei de comer por me sentir gorda, nada disso... deixei de comer porque bati mal. Estava extremamente deprimida, e só chorava. Mas no ano seguinte engordei praí 20 quilos (ou mais ainda!).
Não me lembro de me sentir magra, nem de ter vivenciado essa fase em que era magra (até porque foi durante muito pouco tempo).
Durante a minha vida sempre tive bastante dificuldade em ver-me ao espelho, canso-me depressa do que vejo, e nunca gostei. Motivo pelo qual andava sempre a cortar o cabelo à gillette no chuveiro e a fazer penteados esquisitos (mas que me faziam sentir melhor). lol
Provavelmente é isso que tenho de fazer.
Isto para explicar que ás vezes desanimo com a dieta também porque nunca vivi magra, não sei como ser magra, não tenho uma meta antiga que me faça querer viver daquela maneira que já vivi. Nunca me senti à vontade com o meu corpo porque ele sempre teve coisa que me deixam ser pouco feminina. É o peso, é o excesso (mas excesso mesmo) de pelo por causa dos problemas hormonais, e é as mamas, que não tenho (e sou gorda... se algum dia ficar magra elas desaparecem).

Preciso, com sinceridade, de arranjar uma maneira de gostar de mim, e de me saber mimar, e de saber lidar com a Primavera. (ela não é minha amiga...)

Agora deixo uma musica aqui :) 
(a miuda tem uma voz linda, e ela própria também é linda :)
(espero que o video dê)

Beijinhos para todas :)

Isto porque vocês são uns amores

e dão força para para ir apanhar amêndoas a outra galáxia :)

Vou chegar a casa, bestir o fato-de-treino, e vou correr.

Obrigada minhas anjas! :)

bla bla bla

desde 6f à tarde que não venho cá porque:

• estou cansada
• ando desmotivada da dieta
• estou meloncolica e apática (razões que também me desmotivam da dieta) 
• ando com pouca força também (e não sei como voltar a ganhar)
• e não me apetecia dizer isto todos os dias (até porque também seria cansativo para vocês estarem sempre a ler o mesmo)

esta semana sentia-me assim todos os dias, mas tentei dar a volta por cima. mas isto não passou.

pah, é do caraças... porque não sei como me mimar, nem como gostar mais de mim. sinto-me a rebentar.

pronto... são fases... 

perder 7 quilos não me trouxe nada de especial (ou não me trouxe nada), nem tenho mais amor por mim com isso.

Agora acho que só volto cá depois disto passar, porque não vou dizer isto todos os dias...

Beijinhos e força para vocês :)

Bamos lá mazé!!!!!

Hoje vim atulhada de coisas, e vou tentar tirar fotografia a tuuuudo, tudinho que comer para ver se me motivo.
Por isso vou vos apresentar os meus melhores amigos:

Vou trazer os ditos cujos toooodos os dias da primavera...
Eu e a minha patroa estivemos a pesquisar sobre depressões sazonais e cheira-me que isso habita em mim, como tal vou tentar fazer umas coisas que dizia num artigo para contornar a situação.

E agora Bamos à comida do dia:

PA (kiwi+iogurte+linhaça+cereais+canela. já comi sobremesas menos saborosas. ADORO)

(hoje o pai do F foi lá de manhã porque o F precisava de ir a um sitio com ele, quando chegaram estava eu de pijama à janela a tirar fotos. lol o senhor vai pensar que sou doida... nao faz mal... LOL)

Meio fa manhã (iogurte natural magro)(até ao meio da manhã tirei foto):

E pronto... upa upa, que é assim que tem de ser!!!!

Beijinhos e uma rica 3ª-feira para bocês!!!!

Hoje a dieta não está nada fácil...

está a começar uma das alturas do ano em que fico muito fora de mim...
há pessoas que ficam assim no outono, mas a mim, a primavera dá-me cabo de tudo...
e hoje foi um dia com o tal formigueiro no peito, e na cabeça que sinto na primavera... incluindo chocolate e pão...
hoje não está fácil...
amanhã não vou ás compras, e vou levar tudo o que tenho direito de comer, e mais nada!!!!

:S

Amanhã pode ser que este ar de primavera também tenha passado... e a desmotivação também...
Que este ar tira-me as forças, descontrola-me muito... tanto estou muito feliz, como extremamente deprimida... e com uma espécie de descontrolo febril, e apertos no peito... não consigo explicar porquê, mas sempre foi assim...

Só eu é que fico assim na Primavera?! :|


Boa noite para vocês minhas meninas.