Ontem não tive tempo para cá vir

nem para vos ler, e então ao dia foi assim (foi mau.......)

Ontem queria acordar cedo para ir ao ginásio, mas.... adormeci...

PA:

Meio da manhã não houve...

No outro dia a Joana fez me lembrar como é fixe fazer sushi, que eu antes fazia-o e então:
Ao Almoço comi a sopa e a tal tentativa de sushi sem arroz, mas não ficou espectacular...
Ficou demasiado húmido... o que não é nada agradável no sushi...

este foi com base de cenoura ralada e nabo ralado

e este, aproveitando a ideia da Pizza, foi com couve-flor assada no forno sem água e ralada (este ficou ainda mais húmido)

Estava com apetite de algo doce e comi de sobremesa:

1ºlanche

2º lanche (também comi 3 bolachas de água e sal)

Depois de sair do trabalho (saí ás 20:45) fui ao ginásio, e cheguei a casa ás 22:20 da noite, e o senhor F. escarrampachado no sofá sem preparar nada para o jantar. E pensamos em ir jantar fora.... ora, sem shoppings relativamente perto e a essa hora, fomos ao restaurante da desgraça e comi isto:

(não provem porque é bom!!!!)

Pois é... E agora dizem "ah, mas porque não comeste uma saladinha?" Sinceramente......... por 2 motivos.... porque não sou especialmente fã das saladas de lá, e porque gosto dos hamburgueres... pronto... Claro que não é justificação, mas se entro lá, é assim...
Mas passo muito bem sem lá entrar, e nem tenho vontades especiais de lá ir, o problema é quando entro. lol (é tipo as pringles, se tiver com um pacote fechado, e se passar 500 vezes por elas no super mercado não tenho vontade, se vir alguém a comer tb não tenho vontade, mas se puser uma única à boca sou capaz de comer 1 pacote inteiro. lol :P )
E anda uma pessoa a portar-se bem e depois é isto!!!!

Já cá volto!!!
BEijinhos :D

Boltei, boltei... boltei de lá...

Não que tenha vindo hoje de algum sitio...
é certo, a pascoa foi passada na avó (desde 6f de manhã até domingo, a contar com a viagem que é 6h e meia para cada lado dentro de um autocarro............)...
Mas não vinha cá porque me sinto desanimada... e estou cansada.
Estive a um mini-passo de não querer saber mais de dietas, até que ontem à noite a minha mãe (também ela fortezinha) veio falar cmg no facebook, a dizer que o meu tio (também ele fortezinho) esteve a falar com ela a dizer que se notava bastante que eu tinha emagrecido, e que eles tinham de fazer o mesmo...
depois ontem à noite abri o mail e tinha novos comentarios de meninas daqui a perguntar onde é que eu andava... e confesso, fiquei com peso na consciencia...
O mais estranho é que há pessoas que dizem que notam muito, e outras que dizem que não notam nada (que foi o caso da minha melhor amiga de infância que já não a via desde setembro)...
No geral, antes da Páscoa, não me portei mal...
Tentei fazer as coisas como deviam ser feitas, e só 1 refeição (a de 5f à noite) é que não foi como a do plano, mas depois, ao chegar à terra da minha avó é que pronto... foi um pouco de desgraceira...
Eu adoro a Páscoa... gosto mesmo... é como o Natal para mim.
Normalmente vou passar à terra da minha avó, e depois fazemos uma procissão à noite com a banda filarmonica (a qual eu pertenço) na 5f e na 6f (só pude ir à de 6f) e depois no sábado à noite costumamos fazer 1 jantar onde nos juntamos prai 50 pessoas, e depois vamos para 1 café, que nessa altura faz a festa dos finos (os finos ficam a 3=1€) e pronto... é a alegria. lol

Ontem pesei-me e pesava 69, 4
Hoje voltei à minha rotina quase normal de dieta (quase, porque como ontem estava prestes a desistir, nao preparei nada para o almoço, mas dei a volta...)

O PA foi o normal:

O meio da manhã (gelatina)

Almoço
Ao almoço, como disse anteriormente, não tinha nada preparado, então fui comprar comida ao shopping para mim e para a minha patroa

(os sacos do take away)

Sim, sim... fui ao KFC, mas só fui comprar comida para ela, porque eu fui buscar comida para mim ao go natural e comi 1 sopa de couve-flor+ agrião (que segundo o que diz lá não tem batata e tem 92kcal por dose) e 1/2 wrap de frango e queijo Filadélfia.

O 1º lanche foi:

O 2º lanche foi:

Houve umas coisas que me esqueci de referir sobre a consulta da 3f passada.
Eu contei-lhe que andava muito desmotivada, e ela foi uma querida e disse que era normal, e que quando fosse assim que lhe podia mandar um mail ou ligar.
Outra coisa é que eu tinha como 1ª meta os 67. Se tudo correr bem (= se eu fizer as coisas direito) já não falta muito para essa meta, então pensamos noutra meta, que são os 62kg.

Já agora queria agradecer muuuuuuuuito mesmo, mas mesmo muito por isto:

Isto deixa-me motivada.

Obrigada a todas :) <3
e até já!!!!

PS: estão a ver a diferença na comida? :D alguém tem curiosidade no plano novo?

PS2: estou com saudades de nadar.... buahhhh

Ponto de situação:

Hoje lá fui eu à consulta e o resultado foi menos bom.
Peso: 69,3 (-1,6 que no mês passado)
Cintura: -1,5cm
Anca: -1cm

Podia ser melhor...
Na verdade 1,6 num mês não é quase nada.
Mas pronto...
Alteramos um pouco as coisas, e tenho um novo plano que vou começar a seguir amanhã
(perguntei-lhe de quantas kcal era. É de 1100kcal.)
Sinceramente, estou triste cmg... claro que estou, mas não foi hoje, vai ser amanhã. As coisas não são feitas por magia.
Ando mesmo mesmo mesmo cansada... isto das viagens, e do chegar tarde a casa todos os dias, e o facto de só ter tido 10 dias úteis de férias no ano passado, acho que se estão a reflectir... preciso mesmo de férias, e de dormir, isto porque a maior parte das vezes que me deito também dou voltas e voltas na cama e muitas das vezes parece que tenho um sono meio desperto (se isto é possível) e qualquer barulhinho (até o autoclismo do vizinho) me acorda...

Corre como uma menina, tenho duas coisas a dizer-te:
1ª as aulas rondam, em média 45€ (cada uma.....................................). ou seja, não vou :D e os meus amigos do Porto dispuseram-se a ensinar-me e a ir cmg escolher material e tudo, por isso é que agora tenho meeeesmo de juntar dinheiro (quando isso acontecer, se quiseres, vamos as duas e eu vou ter ctg com uma sebenta. lol). mas já sei algumas coisas: o fato para as nossas águas convem que seja 4:3 porque as águas são frias; o fato tem de ficar justinho; é preciso umas meias, uma t-shirt de interior própria (que tem malha polar), umas barbatanas, e a prancha (para se aprender) pode ser quase qualquer uma, tem é se ser ao tamanho da pessoa, e de escorregar bem (LOOL... lindo... escorregar bem :D )
2ª obrigada por desencantares sempre actividades fisicas online :D
apartir de amanhã tb vou tentar fazer o desafio de 30 dias que mostraste no teu post.

Beijinhos a todas, que eu vou ali ver se ganho motivação e se durmo, porque amanhã é um novo dia :)

Fins-de-semana "corre-corre"

quando vou ao Porto os dias passam a correr... muuuuuito rápido mesmo... e sinceramente cada vez me custa mais voltar... cada vez é mais difícil...

Quebra-se-me o coração todinho... :( mas pronto...

Quanto à alimentação.... essa correu mal (como era de esperar). Vamos lá por ordem:

Sábado:

PA: normal

Meio da manhã: as tostas finas

Almoço:

(eu tinha feito uma tortilha de grão-de-bico com o resto da carne, que me tinha sobrado do dia anterior, para almoçar pelo caminho, mas atrasei-me... :P cheguei à rede expressos às 12:06 e o autocarro tinha sido às 12h, ou seja estive quase uma hora à espera do seguinte às 13h... e aproveitei para comer a minha merendinha lá); (essa senhora estava bastante curiosa a espreitar para ver ao que eu estava a tirar fotografia e enfiou-se literalmente à frente a olhar... uma pessoa já não pode tirar fotografias a comida com os lugares dos autocarros de fundo  que olham logo. lol)

Enquanto lá estava estive a ver um pouco de TV, porque já não tenho TV desde que a porcaria do TDT apareceu, é que a m€rd@ da antena exterior do prédio está estragada à 3 anos... e nós usavamos uma antena interna, e já compramos o descodificador e uma antena interna mais potente e continua a não dar...

E depois de ver um pouco de tv só me veio uma frase à cabeça (desculpem a minha rudez...) que foi: "oh Bruxelas... e se fosses cagar?!". e tb me veio outra coisa à cabeça: "ainda bem que não tenho TV"

continuando....

1º lanche: 1 laranja e 3 tostas...............

..........................................e agoraaaaaaaaaaaaaa............................................

2º lanche..................................................................... 1 fatia de bolo de chocolate (arrependi-me mal o comi... fiquei enjoada com tanto doce, mas fui lanchar com a mana, e olha... calhou assim... :P )

Jantar...........................................foi .............................................. 1 fatia grande e meia de pizza (4 estações), numa pizzaria perto da praça dos poveiros que é muita boa!!!!! (fui jantar com a mana e umas amigas dela)

Depois fomos ao baile dos vampiros. 

Não me mascarei, mas quando lá cheguei fizeram-me um penteado todo à frente! LOL

Domingo:

PA: 4 bolachas maria com 1 fatia de queijo

Almoço............................. arroz branco e 2 mini feveras de porco cooooooom queijo derretido por cima... (ok........ tipo, estavam muito bons.... feitos pela minha irmã)

depois do almoço fui tomar café com os meus amigos num lusco-fusco... :( (pouquinho tempo)

Lanche/jantar na casa da mãe: ela fez uns pães do tipo dos pães de alho da pizza hut, e um pouco de semi-frio de chocolate....

Basicamente.... A DESGRAÇA

e só tomei café quando fui ter com os meus amigos e eles comeram: uns foi batatas fritas com tostas de queijo, outros tostas mistas, e um amigo meu comeu um bolo de chocolate mais 1 doce da casa (e são todos elegantes e bonitos!!!). só eu e outro rapaz, que é amigo de um amigo, é que não comemos nada. lol

AGORA......AMANHÃ VOU À CONSULTA.... DEPOIS DESTE FIM-DE-SEMANA 

(é bem feito!!!! para ver se ganho juízinho. lol)

Ca barguonha!!!!!!!

E amanhã começa o desafio pessoal ao qual chamei "Ou vai ou racha".

E pronto... hoje nao tenho nada feito para amanhã... cheguei à meia noite e pouco e não tenho nem sopa, nem gelatina nem nada feito... ai bida... lol

Beijinhos coisa lindas... (e espero que o vosso fim-de-semana tenha sido bastaaaante mais saudavel!!!)

5f... do pecado

Pois é... hoje é a 5f do pecado... portei-me bem, mas vou me portar mal (nao devia porque ontem comi 1 quadrado de chocolate... mas pronto) e vou ao................. CHINÊS.
LOL

e cheira-me que vou comer gambas (que tb não devia... mas eu sou assim... hoje está mesmo a apatecer-me, ainda por cima as gambas lá são crocantes e suculentas)

Eu confesso, eu antes não ligava nenhuma a marisco... gostava mas não ligava muito... e depois de ficar uns 10 anos sem tocar num único.... agora sempre que dá, aproveito... e isto é tipo roleta russa... ás vezes calha bem e outras mal... nunca sei com o que contar...

Então hoje foi assim:
PA normal;
meio da manhã foi as tostas finas
almoço foi isto (carne de novilho assada + cenoura + quinoa):

o 1º lanche foi a laranja e a gelatina
e o 2º foi uma fatia de pão alemão com fiambre

Eu devo dizer...
eu tenho um grande problema com a carne de novilho, e com a de vaca...
Ontem fui comprar carne e eu disse ao senhor "ora muito boa tarde senhor da xixa, eu queria um bocado de carne de vitela para assar" ao que ele respondei "ola muito boa tarde sô dona salsa, de vitela nao temos, mas temos de novilho" e eu disse "entao dê-me lá daí um cuôto com muito pouca gordura e que seja tenrinha" e ele disse "olhe, temos esta da alcatra" e eu disse "está bem".
Cheguei a casa e pus o naco no forno devidamente temperado, e fui regando com o molho...
E NÃO É QUE ELA FICOU DURA?!
o sabor estava bom mas, usando uma expressão da terra da minha avó, estava rija como os cornos!!!
Como é que vocês fazem essa carne? contem-me o vosso segredo!

Beijinhos grandes

PS: vou tirar fotografias a tudo o que comer no chinês...

e pronto... chegou o fim de mais um dia...

hiiii, eu estava aqui a ver o que hoje tinha comido, e dei por mim que não postei nada sobre comida....

ultimamente ando cansada... estou a precisar de férias... no ano passado só tive 15 dias de férias, e 4 desses dias foi a ir para Santiago de Compostela a pé...

Então cá vai:

PA: o normal (amanha tiro uma foto ao meu pa)

Almoço: sopa + broculos + filetes de pescada (feitos com 1 colher de sopa de azeite)

1º lanche: laranja + as tostas finas que não comi a meio da manhã

2º 1 fatia de pão de forma + 1 fatia de fiambre (tenho feito este lanche demasiado tarde... tenho de o levar para o trabalho tb)

jantar: 1 salada (4 folhas de endivias + 1 tomate + 1 queijo fresco) + 1 gelatina......

e comi algo que não devia...

isto é assim... como agora tenho ingerido muito menos açúcar que antes, ás vezes apetece-me 1 quadrado de chocolate e comprei este (eu sei que não devia, mas na semana passada apetecia-me e deu-me para comer 2 bolachas recheadas com chocolate... que tem mais calorias), que fiz as contas e tem 37kcal por quadrado, e eu comi somente1:

(a língua castanha é a prova!)

(o anterior que tinha comprado foi comido muito rápido, mas não por mim)

e pronto... está a ficar frio e nunca mais chove!!! 

PS: é de mim, ou cada dia de passa os supermercados aumentam o preço dos legumes e das frutas frescas?!

Beijinhos camaradas da luta!

Depois de 2 noites bem dormidas

Sinto-me melhor :)

Obrigada a todas pelo carinho, e por me lerem.
Sabe bem receber palavras carinhosas.
Muito obrigada...

Agora...

Vamos por dias:

Sábado (ontem):
PA: O iogurte+ os cereais + kiwi + linhaça
Depois fui à piscina
e almocei:

peru grelhado + broculos + couve-flor + couve de bruxelas (cozido) + um pouquinho de molho verde

E depois fui trabalhar, e não é que fiquei com uma alergia impossível que estou toda vermelha no nariz e no buço?! lol Alguém me sabe dizer se os gatos trocam de pelo nesta altura do ano?!

1º Lanche: 1 laranja + 4 bolachas de água e sal
2º Lanche: 1 fatia de pão alemão + queijo light (fatia) + 1 aerius (lol)
Jantar:

Tortilha de grão-de-bico + 1 queijo vaca que ri + pimento vermelho (logo à noite ponho a receita da tortilha)

A ceia foi um problema.... estava com apetite de chocolate e o F e o irmão comeram o chocolate preto todo (lol) entao comi 2 bolachas de chocolate + chá de camomila... (paciência)

Ontem à noite lembrei-me de uma coisa que poderia ter servido para o desafio da big curves que foi a prenda de natal da minha irmã... ela ofereceu-me o bilhete para o optimus alive (Radiohead. weeeeee) e a t-shirt que vinha o pack é o M, e na altura a minha irmã disse "se quiseres troca-se pelo modelo de homem o L" e eu disse "não, não... eu até ao optimus alive emagreço" lol
E aqui fica o compromisso desta t-shirt me ficar em condições até ao concerto (o fixe é que já me ficou ainda mais apertada e essas calças estão tão largas que consigo tirá-las sem as desapertar com a maior das facilidades):

Agora eu armada em forte (sem músculo nenhum... só para dizer "hei-de conseguir catano") LOL

Domingo (como quem diz... hoje):

Pesei-me: 70.08 (ai... weeeeeee :D sexta tenho consulta... adoraaaaava passar a casa dos 70 até lá... vamos lá ver... podia desinchar depois do período me ir embora... *cof cof*)
PA: normal (iogurte com tudo o que lhe convém)
E o almoço foi esta beldade:

Sopa + Fevera de porco grelhada + endívias assadas (logo tb ponho receita)

Antes do almoço fui aproveitar o solzinho da praia, e agora vou trabalhar.

Beijinhos grandes e muito obrigada ***

Já agora... apresento-vos o meu animal feroz a apanhar banhos de sol:

- "Genial, diz olá às meninas"
- "Mas eu sou um animal muito feroz..."
- "Ok... logo eu obrigo-te a dizer... muahahah"

só que fique resgistado

que não me portei mal:

PA: normal (iogurte+linhaça+cereais+kiwi)
Meio da manhã: tostas finas
Almoço: sopa, e 1tortilha (de massa de grão-de-bico. amanha ponho a receita) recheada com atum, espinafres, pimento vermelho, cebola
1ºlanche: 1 laranja e gelatina
2ºlanche: 1 pão dos que fiz na terça com um niquinho de manteiga
Jantar: meio prato de salada + carne grelhada (não devia ter comido a carne, mas no fundo, não foi assim tão mau)
Ceia: chá de camomila + leite.

Obrigada a todas... obrigada pelo carinho...
Beijinhos enormes para vocês.

Isto assim dá-me sei lá o que

Estes dias ando muito confusa da cabeça (como já devem ter reparado).
Trabalho (que pelos vistos neste país é considerado um luxo), moro com o meu namorado (longe da familia e de toda a gente que realmente amo), e os anos passam.
Trabalho, chego praí a dia 25/26 já sem dinheiro, nao consigo juntar 10 euros que seja. Um dia destes estive a fazer contas e a contar com as despesas fixas (não contar com idas ás urgencias, e médicos se tiver que ir, ou se precisar de sapatilhas (como precisei e aproveitei um dinheiro do natal que a avó me deu) nem qualquer outro imprevisto que possa surgir) sobravam 50 euros por mês. (claro e como é obvio, não sobram... basta irmos ao shopping 2 vezes que já tenho de por gasolina a mais, ou darmos qualquer volta de carro, ou irmos ao sushi.
Vivo praticamente sozinha, coisa que me anda a afligir muuuuuito mesmo, vocês não têm noção do quanto aflita estou... há dias que, tudo junto, devo falar praí 10 minutos (junto com o que falo com o F, e com a minha companheira de trabalho que é a gata).
Namorei com o F. à distancia durante 1 ano e meio (+/- não sei bem... ando meia perdida do tempo), e depois vim para cá morar porque arranjei trabalho cá e ele é de cá tb.
Nos tempos que namoramos longe, era quase sempre eu que vinha cá. Ele foi lá praí 2 vezes, e só voltou a ir lá 1 vez depois que eu vim morar para cá (moro cá à 1 ano e 3 meses).

Os hábitos das pessoas daqui (pelo menos das pessoas que estão mais próximas) são muito diferentes dos meus. As maneiras como se divertem, como passam os fins-de-semana. Tudo.
Eu e o F. não temos qualquer actividade feita em conjunto (ele antes andava na natação cmg, mas agora já não vai). Não estou com isto a dizer que ele é má pessoa, mas a cena dele é só ligar ao que lhe apetece na altura que lhe apetece. Coisas dele.


Já tive mais certa de que fiz bem as coisas... e cada vez estou mais confusa, e mais certa de que não fiz. Sinto falta de toda a gente.
Sinto a falta de calor, e de abraços. Sinto saudades da minha familia, e dos meus amigos que não entendem o facto que não estar mais com eles. Pessoas que eu amo com todo o coração, e que não me saem 1 minuto da cabeça. Eu não queria perder 1 momento longe dessas pessoas.
E saudades de pessoas que já partiram, que eu amava (e continuo a amar) muito, e que provavelmente podia ter dado mais de mim.

Sinto saudades de rir. (eu sei que pareço muito bem disposta, e não é farsa, porque realmente o que me tem valido, sendo sincera, é escrever aqui. eu já me lembro de voces no meu dia-a-dia como se voces fossem as minhas companhias. e na verdade têm sido).

Sinto-me aflita e confusa, e triste...



PS: e sim... tudo o que eu falo aqui já falei (vezes sem conta) com o F. (não tinha sentido se nao falasse), mas entra-lhe por um ouvido e sai pelos 2, e pela boca e por todo o lado.


Desculpem o desabafo e obrigada :)


PS2: ontem pus imagens ANTIGAS de comida... agora espero que ao menos a dieta resulte.

Ai o caneco....

andava eu a ficar mais animadita porque ia estar com a minha irmã linda e com a minha avó linda...
e afinal.....
tenho de trabalhar no fim-de-semana... e só fiquei a saber hoje de tarde :S
não é justo.... tendo em conta que passei prai 2 semanas a inventar trabalho...
granda bosta...
e estou cheia de saudades da minha família... cheia mesmo... :(
só queria miminho deles.
e a minha avó anda tão triste por causa do cãozinho... :(

e hoje é quinta-feira... ou seja... pecado....
fui comer sushi ao tal sitio de 8€ e hoje estava muita bom :)

pronto... agora acho que vou fazer ali uma sojinha para amanhã ao almoço.

Beijinhos camaradas e força com isso.

O problema de sermos um povo que confraterniza à mesa

"hey, já nao te vejo ao tempo... temos de marcar um jantar..."

é isso que posso dizer deste fim-de-semana...
problema disso: NINGUÉM ESTÁ DE DIETA. LOL

ontem (depois dos scones que já falo deles) fui jantar a casa de uns amigos do F., eu até fiquei descansada porque a namorada do amigo do F. costuma estar sempre de dieta... MAS ONTEM NAO!!!!!!
o que foi o jantar: frango assado com batatas fritas. LOL (acham normal?! LOL)
resultado... o F. como sabe que eu estou de dieta deu-me uma asa em posição esticada (ele é como os miudos... se a asa estiver esticada é um granda pedação de carne, se ela estiver encolhida é pouquinho) e disse "pega este bocado grande e assim nao precisas de tirar mais..."  LOL
comi mais 5 rodelas de batatas e pronto... obvio que fiquei com fome (tento em conta que as asas são só osso.... ) mas fiquei com vergonha de tirar mais depois do discurso dele....
cheguei a casa e emborquei logo um iogurte magro com 4 bolachas maria e fui dormir.
Drama de hoje: almoço na casa do pai do F. e jantar em casa da avó do F.
Ponto de situação: o pai do F. não está de todo de dieta, faz comidas muita boas, mas pronto... calóricas...
comi um pouco de rancho (que estava muita bom) com salada. e nao comi sobremesa.
hoje à noite não sei o que vai ser. lol

agora vou comer 1 laranja com 2 bolachas, porque nao tenho gelatina feita, e vou dar uma caminhada.

Agora falando dos scones...
Antes de começar a dieta era normal eu fazer scones com esta receita. ficam muuuuuita bons, dá 10-0 a muitas lojinhas armadas em chiques que dizem que vendem scones... que por acaso sao muita parecidos com os da nossa amiga Joana.
Depois de ver o post da Joana deu-me uma vontade de juntar as 2 receitas e inventar ainda mais um pouco

e então fiz assim:
200 gr de farinha integral
3 colheres de sopa de ágave
1 ovo batido
1 colher de sopa de manteiga light
6 colheres de sopa de leite magro
1 colher de chá cheia de fermento
1 pitada de sal


Basicamente juntei tudo e depois dividi em 8. Foram 15 minutos a 180º no forno e tá feito.
Ficaram muita bons. comi 2 e levei os outros para casa dos amigos do F. e eles tb gostaram. e se tiver tempo hoje vou fazer para levar para a avó do F.

e pronto... mais tarde volto cá.... beijinhos meuzamores *****

Saúde 24

Foi a 4ª vez que liguei para lá (808 24 24 24), 2 vezes por gripe (uma minha e outra da minha irmã) outra vez por um ataque de pânico de uma amiga que mais parecia um enfarte, e agora.... porque o senhor vermelho não faz intenções de ir embora...

Nunca fui menina de ficar doente... no Porto era muuuuito raro ficar, agora é só coisinhas!!!

Liguei para lá e a enfermeira (que era uma simpatia de pessoa, aliás, das 4 vezes foi só gente muito querida) lá analisou a situação e disse o que já previa... tenho de ir ao médico com urgência, não convém fazer esforços físicos, tenho de beber muita água por causa da perda de sangue (acho que vou parar um pouco com os chás diuréticos) e pronto...

Liguei para a clinica para marcar a tal consulta urgente de  ginecologia onde vou aqui em Lisboa e só deu para marcar para dia 1 de Março....... (só espero não estar nestas condições até lá... ainda por cima veio em má altura porque tinha analises e cenas dessas para fazer :S e provavelmente agora iria aparecer muita coisa torta, tenho de esperar que isto passe...)

Mas isto não fica por aqui.... hoje acabo de tomar banho, baixo-me e zásssss.... fico mal das costas... mal me consigo esticar e dobrar (ela disse que eu não podia fazer muitos esforços, não foi? Agora não faço mesmo... lol ainda por cima estava a pensar em ir á piscina... pumbas... )

Outra coisa que me lembrei foi que praí uma semana antes de ter a menstruação passei por isto:

Fui aos limões com a minha patroa, e atravessei uma barra... o chão estava escorregadio e eu pimbas... bati assim de pernas aberta mesmo em cheio. Lol

E estou assim um pouco triste e com dores hoje... :(

O PA: foi o kiwi com iogurte os cereais e a linhaça,

E o meio da manha as tostinhas e um voltarene. Lol

Beijinhos minhas joias!

PS: hoje não me apetecia desenhar... lol

Acho que vou chorar

Oh minha vida... esta dieta neste fim-de-semana correu maaaaaallllll....
A minha irma e uma amiga vieram cá passar o fim-de-semana e fomos sair e foi a loucura...
Os PA de manhã correram bem... no sabado e no domingo o tal do iogurte.
Aos almoços
    sabado: sopa + queijo fresco
    domingo: sushi

Lanches
    sabado: 1 maça com 2 bolachas cream craker
    Domingo: 1 bola do santini

Jantares
    Sabado: escalopes de vitela grelhada com batata frita (aaaaahhh)
    domingo: massa com atum

Adições: vinho + tequilla + ginjinha

SOCORROOOOOO

Hoje descanbei...

até vim escrever agora para não me esquecer de nada...
então, hoje depois das tangerininhas e das 4 bolachas de água e sal veio outra vez o problema...

o F. veio ter cmg ao trabalho (weeee) e pronto... lá quis ir comer fora porque não lhe apetecia ir já para casa.... e fomos ao chinês...

e comi:
meia dose de pato à Pequim, e 1/3 de gambas picantes, e meia dose de maça fa-si e 2 trincas (pequenas) num gelado mars...

estou mal disposta porque tenho dificuldades com os camarões e seus familiares... acho que sou alérgica ou intolerante ou qualquer coisa parecida...

e pronto... foi isso...
estou com peso na consciência, mas amanha vou-me portar bem...

Ponto de situação

O fim-de-semana foi de cama, e a alimentação não foi má, mas não foi á risca...
2ª-feira é dia de trabalho, e pronto, nariz entupido, garganta toda lixada... basicamente estou toda mucosa e ouço mal. lool

Estava com esperança de hoje estar boa, mas tb não posso esperar mais... Hoje vou à piscina.
Agora das duas uma, ou fico melhor, ou fico sem sair da cama.

Alimentação de hoje:
P-A: o iogurte bifidus + 1 colher de sobremesa de linhaça + 2 colheres de sopa de cereais com fibra
Meio da manhã: a gelatina com o Kiwi
O almoço vai ser: sopa + frando grelhado sem gordura + salada de tomate e pepino
O meio da manhã vai ser uma maçã com 3 bolachas de água e sal.

Mais tarde volto aqui

***

3º dia de gripe - o pequeno almoço

Sinto-me mesmo à rasca...
Estou à rasca da cabeça, e do corpo...
Nem sei que nao estarei pior que ontem.

Mas tenho de reagir e pronto:
hoje e ontem tomei este pequeno-almoço
leite + uma colher de sopa de aveia + 1 raspa de limão + 1 pouco de canela + 1 colher se sobremesa de linhaça + 1/2 colher se sobremesa agave.
Levar ao microondas. Tirar quando tiver bem quentinho e tirar a raspa de limão.
Acrescentar 1 colher de cereais com fibra e comer!
Confesso... soube-me bem assim quentinho.