2 pontos (weeee)

Alimentação=ok
Descoberta= ok

E qual foi a minha descoberta?! (eu sei que para muitas de voces não é grande novidade, mas para mim é)
BETERRABA RALADA CRUA!!!!
eu sempre que comia beterraba era cozida, hoje ralei-a crua.
e é bom :)

PA: Leite de soja + pão com vaca que ri light

Almoço (voltei a deixar o cartão no trabalho, mas como o Filipe precisava de 1, comprei outro à vinda para casa)
Sopa + salada de: 2 tomates + 1 queijo fresco + alho francês e sementes de girassol

Lanche: 2 tangerinas + 2 bolachas de tremoço e 1 maria integral

Lanche2: 1 copo de leite de soja

Jantar:
Estava mesmo boooom:

(ontem, depois de vos mostrar aquele video dos rapazes do Douro, fiquei com vontade de fazer alguma coisa enrolada no forno, e fiz isto... o queijo da vaca que ri, é porque a embalagem acaba dia 16... tenho de os acabar, e como o salmão nao chegava aos 100g, juntei.
Claro que não tem nada a ver com a receita dos especialistas na matéria, mas estava bom :D )

Desejo-vos um optico dia a todas.
Espero que os vossos dias estejam a correr muito bem.
Hoje já me simto a 100% :D

Beijinhos grandes!!!

ps: não se esqueçam que temos de acumular pontos, porque quem mais pontos tiver... FAZ UM CASTIGOOOO (MUAHAHAHAHA)
(Drika, se tu tiveres mais pontos que eu, fazes-me o castigo a mim, e se a Sónia tb tiver mais pontos que eu: fico com 2 castigos... OH NÃO... TENHO DE ME MEXER!!!) :D

Desafio, as meninas (e já agora uma publicidade... lol)

Então a lista das Gaijas bouas são:
Categoria de perda de peso:
Sónia & eu
Joaninha & Nessie
Newme/Dany & Lilith
Catarina & Marta M
Drika (que não está sozinha, está connosco e nós com ela!!!)
Evy percebes & Feliz

Categoria de ganho de peso:
Tralhas & rapariga

Passem no blog das meninas!!!

Agora a publicidade:
Não querem fazer like nesta pagina do facebook se uns cachopos porreiros?
Eles são de uma terra da zona da terra da minha avó e estão a começar agora um novo projecto, espreitei neste link aqui! 
Agora deixo-vos aqui o primeiro video deles (de abrir o apetite!!!)



ps: Amanhã venho falarmos do meu dia... deixei o cartão da maquina no trabalho. 
BEijinhos grandes a todas!!

Post sobre várias coisas

Coisa 1:
Olá cachopas, amanha dou por encerrada a lista das meninas no desafio (temos mais uma menina, a Drika, ninguém se quer juntar a ela?!) e vou fazer uma lista das meninas com os pesos iniciais.
PS: o dia da descoberta é ter uma experiência, pode ser de comida, de um produto, etc... bebida...

Coisa 2:
Fiz marmelada com frutose:
(Vamos lá ver quanto tempo dura, e se fica boa...)

Coisa 3:
Estou a fazer pão

Coisa 4:
Hoje estou-me a sentir muito estranha, pf alguém já foi para as urgências com uma alergia e no dia a seguir ficou: muito tonta o dia inteiro, com a sensação constante de sede, quando faço movimentos bruscos parece que vou desmaiar, sentir o coração bater mt rápido como de seguida sentir devagar, e sono o dia todinho. Eu não sei qual o composto que me deram ontem, mas eram 2 ampolas castanhas, e 2 transparentes. eu perguntei à menina o que era, mas não consegui decorar... como não entendo nada do assunto foi difícil, mas um deles acabava em "fina". É normal? :(

Coisa 5:
Hoje só tive 1 ponto, o da alimentação. Não fiz o dia da ginasticação...

PA: 1 kiwi + leite de soja com cereais (3 colheres) e linhaça

Almoço:
Ele na caixa estava tão bonito e quando o tirei... pumba, depois de voltas e voltas estava tudo misturado. lol

(resto de ontem)

Lanche 1: tangerina + 3 bolachas de tremoços (as de linhaça são melhor, Tralhinhas :D)

Lanche 2: iogurte

Jantar:
Tinha congelado um meio peito de frango do churrasco e como o F já está em Roma, fiz umas bolinhas com courgette + 1 ovo + cebola + salsa para mim para hoje e para amanha.

Daqui a pouco vou comer um iogurte.

E pronto...

Hoje: alimentação = 1 ponto

Beijinhos grandes a todas*****
Espero que o vosso dia tenha corrido muito bem!!!

Coisa 6:
Adoro este video

O meu dia, e a minha ausencia ontem (o 1º dia de desafio... pf... isso não se faz...)

Antes de tudo peço desculpa de ainda não ter ido visitar os vossos posts, mas o trabalho está tudo virado do avesso e ontem fui a um festival:

Não... fui ás urgências depois de jantar, quando estava a escrever o meu post...
Lembram-me de ter ido ao dermatologista? ele recomendou-me uma loção, mas não nos demos muito bem. inchou-me a cara, e parecia que estava a arder... não foi fixe...

Toda a gente ria uma fotografia da agulha espetada no braço... cof cof... ou não... lol 

PA:

(estava cheia de pressa)

Almoço:

(entendem o quanto bom isto é?! hummmm....)

Lanche 1: 1 iogurte com tostas finas

Lanche 2: 1 tangerina da avó com 2 biscoitos de tremoço sem açúcar (comprei os de tremoçoooo)

Jantar:

Tofu em cebolada com "coucous da maneira que a minha irmã falou" (mais broculos cozidos)

A receita foi uma adaptação deste site,( que acho que é daqueles que nos inspiram a todas...) mas como eu tinha lido por alto e já era tarde para vir à net fiz assim, o o couscous foi a minha irma que descreveu de 1 dia que foi a um vegetariano:

Para o Tofu
Ingredientes:
Tofu
Vinho branco qb
3 dentes de alho
pimentão doce
1 folha de loureiro
gengibre em pó qb
Azeite
pimenta qb
1 cebola grande
Piri-piri em pó

Preparação:
cortar o tofu em "bifes" e temperar com vinho, alho, pimentão, pimenta, gengibre e sal.
Deixar repousar o máximo tempo que puderem. (eu pude 30m.)
Depois passar um guardanapo com azeite numa sertã, e quando tiver quentinho por os "bifes" de tofu até alourar. Enquanto isso, no mesmo recipiente onde o tofu esteve, costa-se as cebolas às rodelas.
Tirar o tofu quando este estiver lourinho, e depois deitar o molho de vinho que sobrou do tofu e o deitar para a sertã. temperar com um pouco de piri-piri em pó.
Se a cebola secar antes de estar cozido acrescentar ora vinho, ora água. alternadamente.

Para o Couscous
Ingredientes:
couscous bq
cenoura cortada muito pequenina
1 dente de alho picado
alho francês
milho
ervilhas
sal qb
açafrão das índias.

Preparação:
Saltear a cenoura, o milho as ervilhas, o olho francês e o alho.
Quando estiver praticamente cozido acrescentar o couscous já cozido (eu cozo no microondas) e o açafrão.
Deitar saltear um pouco e mexer com frequência para não colar e queimar.

E já está, depois é só comer...

Depois, quando cheguei do hospital à 1h30m comi um iogurte magro.

Sendo assim: alimentação Ok + Receita = 2 pontos :D
(hoje não sei se vai ser assim, visto que tenho aqui umas coisas para tomar que me dão tonturas... e sono...)

Beijinhos grandes a todas. Agora eu vou para o trabalho, e aquilo ainda nem tem os pc´s ligados, mas logo à noite vou vos visitar e ver como foi o vosso dia de desafio.
Beijinhos grandes ********

Ir à aldeia é:

o amor <3
a natureza
as coisas caseiras e mais puras
escrever posts (aflita) em que só dava para escrever títulos e comentários
trazer a mala de viagem assim:

(1 abóbora inteira, tangerinas, 1 repolho, 1 couve, nabos, vinho fino, vinho branco, alho francês, marmelos, romã, limões, louro e não sei se me esqueço de mencionar alguma coisa, mas é possível que sim...)

ps: já tenho saudades!!!!
ps2: tb são 6h30m para cada lado (13h num fim-de-semana), mas não importa!

É com grande alegria que vou recebendo noticias de mais pares para o desafio, por enquanto estamos:

Categoria de perda de peso (isto até tem categorias e tudo... ca luxo!!!):
Sónia & eu
Joaninha & Nessie
Newme/Dany & Lilith

Categoria de ganho de peso:
Tralhas & rapariga
ps: Evy percebes, Feliz, Catarina e Marta M -> estou de olho em bocês... são 4 e tudo... façam pares!!
(aquela frase está com letras grandes para ver se vos meto medo... lol)

As regras do desafio estão aqui, e se ainda quiser vir mais gente, pronto... até 4f acho que é uma boa data para "fechar" a lista...
Mas se não tÊm par, não faz mal... podem participar na mesma... o que importa, a cima de tudo, é entrar e o apoio!!!

Dúvidas que possam existir:

1. os dias das missões convém serem os mesmos em todas as semanas (exemplo: se disser que 2f é o dia da receita, na semana a seguir tb é o dia da receita e assim ganho 1 ponto, mas se por algum motivo faço a receita da 6f, em vez de ganhar 1 ponto ganho 1/2)
2. se eu agendar as 2 missões para o mesmo dia e se fizer as missões e a alimentação direitinha ganho 3 pontos, mas no dia em que só fizer a alimentação direita ganho 1 ponto (exemplo: 2f faço exercício + a receita, 4f nao tenho missões. 2f se fizer tudo direitinho ganho 3 pontos, e 4f 1)
3. no desafio diz exercício 3 vezes por semana, e se eu fizer 5? só se contabiliza os 3 dias, mas, depois da balança de certo que se vai reflectir os outros dias a mais.
4. quando falo na receita é para partilharmos umas com as outras modos de confeccionar refeições saudáveis  mas todos os dias deveremos ter as refeições saudáveis. 
5. no dia do recreio os pontos funcionam da seguinte maneira: se só se fizer a asneira numa refeição ganha-se 2 pontos, se fizermos os dia inteiro de asneiras, não se ganha nenhum
6. cada pessoa deve contabilizar os seu pontos no final do dia, por exemplo "ah, fiz tudo direito=2pontos"
7. Na segunda seguinte apresentamos a soma dos pontos da semana e o peso :D

Ao que me proponho:
2f: dia da receita
3f: Ginasticar: corrócaminhada + braços
4f: Ginasticar: corrócaminhada + barriga & costas
5f: dia da descoberta
6f: Ginasticar: corrócaminhada + rabo & pernas
Sabado: dia do uh lá lá
Domingo: Recreeeeeiooooo
Vou me pesar amanhã, mas depois as pesagens serão aos sábados.

E prooooontooooo

ESTÃO PREPARADAS?!?!?!?!??!?!?!

SIMMMMMM??!?!?!?!?!?

BOTA SHAKEEEEE

ps: esta semana vai ser a semana do inicio do desafio, apartir de amanhã o meu post de trabalho vai mudar de instalações (os meus patrões mudaram-se para uma casa maior e vão juntar o escritorio com a habitação... snif snif :/ ) e vai ser a primeira vez que vou estar sozinha aqui em Lisboa (o F vai a Roma.... CA SORTEEEEE)

Beijinhos grandes para todas eeeeeeeee....
BAMOS A ISSOOOOOO

Olá Malta, tudo numa boa?!

Devo dizer que:

Vou tirar uma pausa até 2ªfeira (ando messssmo cansada...)

VAI HAVER UM DESAFIOOOOOO:
(o desafio começa na 2feira, mas eu ponho hoje aqui o dito, para o caso de  alguém querer arranjar um par, e fazer também o desafio)

O desafio consta no seguinte:
Eu andava aqui a magicar um desafio mais pequeno para fazer, e porquê? 
Porque não me dou bem no desafios grandes, sinto-me um pouco dispersa, e assim, sendo duas pessoas, acho que é mais fácil...
Com ajuda da Joana foi criado o desafio e com minha futura companheira limamos umas arestas.
E quem é a minha partner? :D
Como me identifico muito com a menina em questão, e como me vejo muitas vezes nos problemas dela, apesar dela ter muito menos peso que eu, achei que a Sónia era uma companheira ideal.

O desafio das Gaijas Bouas

Em que consiste?
Num mix de dieta e bem estar...


Como funciona?
A semana tem 7 dias, e em cada dia da semana vamos ter "missões" para fazer e fotografamos  ou filmamos alguma coisa da execução delas...

1. Dia da ginasticação: há 3 dias de ginástica
2. Dia do descobrimento: 1 dia por semana em que fazemos 1 descoberta, alimentar, ou de produtos, ou qualquer coisa de bem estar
3. Dia da receita:1 dia por semana em que fazemos uma receita light
4. Dia do "uh lá lá": 1 dia por semana em que fazemos qualquer coisa de bem estar (por creme, fazer o buço, qualquer coisa para nos cuidarmos.)
5. Dia do recreio: em que tínhamos direito a uma refeição proibida na semana.

Escolhemos os dias da semana que nos dá mais jeito para executar esses temas 
(porque cada uma tem o seu horário)

Regras durante a semana:

• Não comer fritos
• não comer doces
• não beber sumos
• cumprir horários
• beber água com fartura
• e ter uma alimentação equilibrada

Pontos?
Cada dia que tivermos a alimentação equilibrada e fizermos a missão do dia: 2 pontos
Cada dia que fizermos ou só a missão, ou só a alimentação equilibrada: 1 ponto
Cada pesagem (que seria semanal) quem perder mais percentagem de peso: 2 pontos
No caso de não ser possível fazer a missão no dia estipulado, e de se fazer noutro: 1/2 ponto

Publicar, ou não as refeições diárias é uma opção
(eu funciono bem com isso porque me faz controlar melhor)

Pesagens:
A primeira será na segunda, as seguintes será no dia à escolha da propria, mas sempre no mesmo dia da semana.

No final do mês quem tivesse mais pontos faria um "castigo" à outra. lol
tipo dançar o gangnam style, ou fazer um fantoche a dizer "oh perdi", qualquer coisa...

Assim sendo o nosso desafio começa no dia 10 de Dezembro, e acaba no dia 12 de Janeiro

Ah... dia 24, 25 e 31 de Dezembro e 1 de Janeiro há tolerância, por razões óbvias...

Alguém vai querer alinhar tb?! :D
Toca a arranjar um par :D
Por ideia da Tralhas, ela sugeriu que quem quisesse ganhar PESO (os meus erros são... nem sei... lol) também poderia fazer uma equipa, eeee concordo plenamente :D

Por enquanto é até 2f, mas se me der na real gana venho cá mais cedo...

BEIJINHOS GRANDES E EM PRINCIPIO: BOM FIM_DE_SEMANA