Olá terça-feira, estás boa?

— Para ti estou mais ou menos... e ainda sou a terça-feira, quando chegares à quinta-feira é que vai ser — e a terça-feira solta um riso maléfico — MUAHAHAHAHA

Esta semana, derivado a uns factores que meia volta aparecem, vai ser extremamente enervante... (já está a ser) mas, tendo em conta isso vou ter que me distrair e de falar de coisas bem melhores...
E cá vão elas:

No outro dia fui às compras, e era para fazer nisso e varreu-se-me, e comprei (entre verduras):

Hiii, tanta coisa boa! (ok, nesta altura do campeonato a embalagem dos cereais está no fim, já nao há ovos, nem delicias. O F, no sábado, fez uma omelete de 6 ovos e a embalagem inteira de delicias. ele quando está de ferias, ou fim-de-semana, faz umas coisas esquisitas... num fim-de-semana, tinha ido eu ás compras na sexta, quando cheguei domingo só havia prai 4 iogurtes de 3 embalagens (2 de 8 e 1 de 6). Sim, ele é magro, não é gordo. lol)

Os sumos, segundo a embalagem, não são light (pelo menos não diz lá) mas têm 19 e 21 kcal por 100ml:

Os iogurtes (depois de ter relido sobre os adoçantes), andei a ver outros sem ser naturais, mas que não fossem muito calóricos e com muito açúcar e baratos, e surpreendentemente esses eram bem menos calóricos que muitos de outras marcas mais "nobres", e com menos açúcar (e bastante mais baratos)

O doce tem tantas calorias como o Casa Mateus (que foi o que a nutricionista me tinha falado) e os níveis de açúcar são iguais, e este é bastante mais barato.

E comprei também uma nova amiga!!!! Uma saca termica!!!!

(era para comprar aquela do continente que tem um vales, mas era pequena de mais, visto que eu trago muita tralha alimentar para o trabalho, e já tinha uma pequena.)

A saca hoje:

Alimentação está, por enquanto, assim:

Pa:

Café + 1/2 baguete integral (40gr, a baguete diz que tem 80gr)

Almoço:

Salada + uma cena de ovo (ovo+ courgette+ cebola+ salsa+ farelo+ sementes de sesamo)

E pronto... mais logo volto e vou por a receita de ontem.

Beijinhos cachopas!!!!

ps: sim, aquilo era uma quiche do pingo. Já comi esponjas melhores. Ai, perdão, quiches melhores :P
(mas eu tenho para mim que aquilo ficou tipo esponja porque foi aquecido no microondas)

5f portei-me bem e hoje nao me portei mal

Ontem nao postei a minha alimentação porque estou adoentada deste 3f.
Isto é uma porcaria porque no Porto quase que nao ficava doente, e cá, meia volta, fico assim...
Ranhosa, com 1 olho a chorar, 1 narina tipo torneira, a garganta a arranhar e dores de cabeça... mas pronto. (estou com a impressão que sou alérgica à minha companheira de trabalho......... o que não é bom!!!)

Então aqui vai a minha alimentação de ontem:
(tirei poucas fotografias :(  deribado ás dores de cabeça, nao estava com muita vontade...)

PA (o costume), meio da manha foi a gelatina, e o almoço (sopa, e uma cena com soja e legumas e 1/4 de fatia de queijo no forno. lol):

os lanches tb foram direitos, 1º: 2 bolachas maria, 2º papaia e 1 tosta, 3º barrinha do cereal.

O jantar foi a bela da sopa e a gelatina, e antes de me deitar 1 iogurte.

Hoje o pa foi o do costume, mas depois as coisas foram um pouco tortas (porque ontem me fui deitar cedo e não arranjei a merenda para hoje em condições. O meio da manhã nao existiu, e o almoço foi:

O almoço foi sopa e carapau assado (aquele molho todo é água de tomate, e cebola. usei 1 colher se sopa muito mal cheia para 2 carapaus, e trouxe um, o outro comeu-o o F.) e esqueci-me do acompanhamento...... lol

O lanche, como me esqueci de trazer a bolacha maria, e fruta, foi:
1º: 2 tostas
2º: 1 tosta + 2 ameixas (passei no PD e comprei ameixas, e eu concordo com a Pizza, a fruta do pingo doce nao é grande coisa, mas estas ameixas nem estão más de todo...

Agora quero-vos responder a umas coisas :D

1º. Este plano está-me a custa menos?
R: Sendo eu uma rapariga escazitoide, nenhum plano me custa desde que eu esteja com cabeça para isso... Há mesmo alturas em que nenhum me custa a fazer, há outras alturas que acho que se me dissessem que me tinha de alimentar a bolas de berlim me custava muuuuuito. É tudo muito de extremos, e tem muito a ver com o eu estar inconscientemente disponível para isso ou não. lol
Em nenhum dos planos senti fome. Neste, que o acho mais reduzido, tendo em conta que nao há pão, nem queijo ou fiambre, nem ovo ou queijo ou peixe ou carne ao jantar, também não sinto fome.
Porque, admitindo o pecado da gula, eu não sou gorda por ter fome, sou gorda porque me "consolava" a comer, mas é tudo da cabeça. :P


2º. Quantas calorias têm as barrinhas?
R: Estas barrinhas são umas barrinhas do E.leclerc. (umas delas podem ver aqui neste post das compras)
Na 4f fui lá e comprei estas barrinhas:

Comprei de 2 "especies" lol

Estas custam perto de 1.50€e as de maçã e as de morango têm 75kcal, e as de coco-chocolate têm 85.
Mas aproveito também para dizer que elas estão em promoção! leve 3, pague 2.

Estas custam 89centimentos. As de amendoim e chocolate têm 85 kcal, e as de banana 80kcal.

Destas barras só provei as de amendoim e chocolate e são boas!

Agora bou bos mostrar a minha arca do tesoiro:

WAWWWWW, NÃO É LINDA? :D
(é tão linda que nem fecha!!! é como aquilo do "o que queres beber?" -> "um cheio" lol)


Entretanto tenho nos planos ir para o Porto este fim-de-semana e ir a outro jantar no sábado.
Espero já estar boa desta porcaria que não sei o que é.
Estou tão irritada disto que marquei consulta e vou já na 2f...


PS: hoje pesava 68.8
PS2: só porque gosto de escrever os PS2's LOL

Beijinhos coisas lindas, e até logo!!!

O plano e o dia de hoje

Achei melhor fazer o dia todo seguidinho para bisualizarem o plano direito...


Para 1100 kcal... quem dá mais? :P

Pa: o costume (iogurtinho bifidus magro + linhaça + kiwi + 1 colher de sopa de cereais)

(esta foto nao é de hoje... hoje esqueci-me de tirar)

Meio da manhã (1 gelatina):
(posso comer 2. weeee)

(sim, tentei fazer manicure, mas o verniz já saiu todo  e eu nao roo as unhas :( porque será? )

(sim, pareço uma laranja :D ou uma telha com pernar e braços!)

Almoço (sopa + couve recheada com restos de carne que tinha (peito de frango e 1/2 salsicha de perú), sobra de casca de courgette, cogumelos, e carregadinho de caril e cominhos):
(no plano continua a ser sopa sem batata e 100gr de carne/peixe e legumas)

(esta coisa estava muita boa!!!)

1º lanche (2 bolachas maria):

2º lanche (fruta, neste caso papaia + 1 tosta):

(gostam dos meus mini-garfinhos novos? :D )

3º lanche (barrinha de cereais até 85kcal):

(esta barra é mesmo boa... sabe a amendoim, manteiga de amendoim e chocolate.

 nunca diria!!! e 6 barras custam 89centimos)

Jantar (sopa + gelatina):

Ceia (1 iogurte):
(posso comer mais 1 kiwi se tiver fome)

E pronto, é basicamente este o meu novo plano :)


Meus ainjos... está-me a dar uma soneira desgraçada!!!!

Beijinhos enormes para todas

Ontem adormeci no sofá

Coisa que já nao acontecia praí à 2 anos :P
Por isso não acabei os relatos do meu dia...
E estes foram assim:

3º Lanche (ok... ele está com película aderente à volta porque aquele aberto que tirei foto anteontem era este... eu abri um despropósito para vos mostrar a beldade que ele realmente é... quem é amiga? quem é?):

(não tirei a fotografia a conduzir, mas dei-lhe umas trincas a conduzir :P )

Algumas pessoas perguntaram-me onde é que eu as comprei: eu já as vi à venda no continente, no intermerché e no E.leclerc.. no pingo doce nunca vi...

Depois do 3º lanche necessitava de ir comprar iogurtes e entao fui ao minipreço (costumo lá comprar os iogurtes porque são mais baratos e menos caloricos), e lá perto há um E.leclerc.
Eu no Porto, perto de casa, tinha um e era costume lá ir. E ontem fui lá para mudar de ares.
Eu adoro supermercados e adoro ver supermercados diferentes para ver as coisas que lá há.
E reparei em algumas coisas que irei comprar:

Estes têm 60kcal cada barrinha

Estes têm 75 

os de coco têm 85 (o que ainda está dentro do meu limite) os de chocolate é que já têm 90. Mas mesmo assim há cereais que "dizem" que são e têm prai 100 por barra

Estas barras custam entre 1.30€ a 1.70, o que é barato... e acho que vai ser onde vou começar a comprar, porque as que ando a comer são a baixo dos 85, mas são carotas: 2.40 (ok... são muuito boas... mas não posso comprar sempre essas!)

Cheguei a casa e comi isto para o jantar

E isto como ceia, e adormeci no sofá a ler. weeee lol

(oh pra ele deitadinho no sofá!)

Beijinhos coisas mais lindas

E é para isto que a nutricionista serve...

para nos salvar da maldição/pecado.
Lá fui eu hoje, e antes de sair de casa pesei-me para ver se a minha balança estava muito "desafinada", e não está. Aliás o peso deu o mesmo...
70.9. pronto... é este o meu peso de momento.
O que eu senti nesta consulta: 1- que ela veio para me salvar da maldição da comida; 2- que ganhei motivação outra vez; 3- que sou uma fala barata e que hoje estou taralhoca.
Fez me umas ligeiras mudanças, e a esperança é de perder 4quilos no proximo mês.
Perdi 3 quilos no mês que passou, mais 4 cm de cintura e 3 de anca.

E agora apresento o meu novo amigo

(que chatice... não gosto nada... LOL) tem 63kcal por barra (a ideia era uma barra até aos 85kcal) ainda por cima é boa que sa farta!!!!

Conclusão: a motivação voltou (motivo que eu gosto dela), e enviei um mail para o ginásio onde ando na piscina e , no caso de ser ao mesmo preço, vou ponderar uma troca (ou não... ajudem-me a decidir!!!! lol)


(aproveito para dizer que sou fã da Maria Sem Frio Nem Casa que perdeu numa semana mais o que eu perdi num mês!! e corre que se farta!!!)

Mas hoje já comi coisas: antes de sair comi um kiwi, e depois fui á consulta, e depois comi as tostinhas finas e 1 iogurte liquido (isto porque ainda não tenho as coisas a postos! porque eu sou uma rapariga que precisa de preparação!!!)

Beijinhos e uma óptima semana para vocês!!!

Massa de grão-de-bico

Então, hoje/ontem (já passa da meia noite. lol) depois das minhas compras, decidi que tinha de experimentar LOGO as minhas ideias (vocês já devem ter reparado que o juízo não habita no meu andar de cima...), e assim foi...

Cozinha comigo.... (e não é que deu certo?! :O )


Massa:
Ingredientes:
1 copo com água
2 colheres de azeite
1 pitada de sal
1 pitada de paprika
1/3 do copo com farina de soja
2/3 do copo com farinha de grão-de-bico

Preparação:
Ferver a água com tudo menos as farinhas.
Quando tiver a ferver despejar a farinha de uma só vez e reduzir para o mínimo e mexer durante uns 4 minutos.


Recheio:
Ingredientes:
1 dente de alho picado
cogumelos
espinafres
sal e pimenta qb

Preparação:
Enfiar tudo numa sertã e saltear sem nenhuma gordura.

Versão1 (rissóis no forno):
Estender a massa, cortar em círculos, passar por clara de ovo batida para ficarem húmidos (se não partem com facilidade)  rechear com os espinafres e 1/4 de um triângulo da vaca que ri light.
Fechar, passar por clara de ovo batida e em seguida pão ralado.
Levar ao forno até tostarem.

Nota: antes de estender a massa por farinha por baixo de modo a que ela não agarre mesmo. ela cola-se bastante
Apreciações: A massa sabe a grão-de-bico (como é óbvio), e fica muita bom. Crocante e saboroso (eu provei 1... pronto... foi a minha ceia)

Versão2 (empadas):
Untar umas formidas (mas bem untadas, eu untei pouco e custaram um pouco a sair), rechear com os espinafres, umas tirinhas de pimento vermelho, 1/2 triângulo da vaca que ri light, e 1 azeitona (o que era uma empada sem azeitona?!).
Levar ao forno e esperar que toste.

Apreciações: O F. quando provou disse assim: "porra, isto é mesmo bom!" (este não provei)

Esta massa deu para 4 rissóis, 4 empadas e ainda sobrou para amanha experimentar uma de bacalhau (grão-de-bico com bacalhau... tipico!!! LOL)

PS: assim a dieta tem graça :D

Beijinhos meus pasteizinhos de massa de grão-de-bico!!!

A fama das sopas esquisitas...

Em casa a minha irmã acha que eu faço sopas muito esquisitas (eu acho graça a isso) mas desta vez fiz uma sopa meeeesmo esquisita (mas muuuuito saborosa):

Fervi: 1 beringela grande + 1 courgette médio + 1 alho francês + 1 nabo + 2 tomates médios + 2 cenouras.
Triturei tudo e acrescentei 4 cogumelos frescos laminados.

Esta sopa serviu de almoço (acompanhado com a soja com o feijão) e de jantar (com a gelatina).
Antes do jantar o primeiro lanche foi uma laranja com 1 gelatina e o segundo foi 1 fatia do pão que fiz ontem e 1 quadrado disto:

ok... não devia... mas estava assim meeeesmo com apetite de um chocolate, então foi isto... tive a contar as kcal e cada quadrado tem 26kcal. pronto... lá foi ele... para o meu estômago.

AGOOOORA...........
HOJE BOU ÁS INBENÇÕESES......

comprei isto:

(farinha de grão-de-bico e farinha de soja)
Sabem o que quer dizer?????

EXPERIÊNCIASSSSSSSSS

WEEEEEEEEEEEEEEEEE

Hoje é a.....

5Feira... do PECADO (muahahahha)

(não te trates, não...)
Então como já devem ter reparado (ou não) ás 5f é o meu dia da asneira na qual é dificil resistir... e ontem, a passear nos vossos blogs, deparei-me com imagens de sushi de uma certa e determinada pessoa, e com isto deu-me água na boca e lá vou ver....
Foi um dia pensado para isso...
O PA foi o normal, o meio da manhã também, mas almocei isto (que normalmente é o meu jantar):

ontem tive preguiça de fazer gelatina, e então fui comprar.

e pronto... logo lá vou eu comer sushi, e com licença que vou lanchar a minha laranja e a minha gelatina.

até logooooo 

MUAHAHAHAHAHAHAHAHAH

(amanhã estou deprimida... mas pronto... LOL)

A minha túnica nova que linda (pena a modelo. lol)

Beijinhos meninas bonitas :)

Compraaaaaaas

Depois do novo plano foi planear na prática a situação, e fui ás compras e deparei-me com:

• Intermaché

é mais barata que a royal uns 20 centimos e menos calórica e tem imensos sabores!!

este doce pareceu-me muito pouco calórico e tem 57g de morango em 100

(mas ainda não sei se o posso comer.lol)

• Mini preço

6 iogurtes 80 centimos. e só tem 37kcal por 100

(e como agora como o kiwi ao PA até o posso juntar!)

• Coisas que já tinha em casa e que vou consumir (e que são bem boas):

adoro estes iogurtes, são mesmo bons (e têm 43 kcal)

8 iogurtes são perto de 3.50€

e tb adoro estas tostas... são meeesmo boas :)

• Coisa que não comprei mas tirei foto para vos mostrar porque acredito que dê muuuuito jeito em dias menos bons!

não se vê muito bem, mas é 40,8 kcal por dose preparada com leite de soja

(quem é amiga?! quem é? :P )