O plano e o dia de hoje

Achei melhor fazer o dia todo seguidinho para bisualizarem o plano direito...


Para 1100 kcal... quem dá mais? :P

Pa: o costume (iogurtinho bifidus magro + linhaça + kiwi + 1 colher de sopa de cereais)

(esta foto nao é de hoje... hoje esqueci-me de tirar)

Meio da manhã (1 gelatina):
(posso comer 2. weeee)

(sim, tentei fazer manicure, mas o verniz já saiu todo  e eu nao roo as unhas :( porque será? )

(sim, pareço uma laranja :D ou uma telha com pernar e braços!)

Almoço (sopa + couve recheada com restos de carne que tinha (peito de frango e 1/2 salsicha de perú), sobra de casca de courgette, cogumelos, e carregadinho de caril e cominhos):
(no plano continua a ser sopa sem batata e 100gr de carne/peixe e legumas)

(esta coisa estava muita boa!!!)

1º lanche (2 bolachas maria):

2º lanche (fruta, neste caso papaia + 1 tosta):

(gostam dos meus mini-garfinhos novos? :D )

3º lanche (barrinha de cereais até 85kcal):

(esta barra é mesmo boa... sabe a amendoim, manteiga de amendoim e chocolate.

 nunca diria!!! e 6 barras custam 89centimos)

Jantar (sopa + gelatina):

Ceia (1 iogurte):
(posso comer mais 1 kiwi se tiver fome)

E pronto, é basicamente este o meu novo plano :)


Meus ainjos... está-me a dar uma soneira desgraçada!!!!

Beijinhos enormes para todas