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terça-feira, 10 de julho de 2012

Gelados menos calóricos e: Alguém já foi a Valencia (Espanha)?

Pois é... lembram-se de ter dito que ia a Istambul?
O tem passou, e depois afinal o destino (e o dia e tudo e tudo) alterou-se.
E agora, em principio, só vamos 2 ou 3 pessoas a outro sitio qualquer...
(e pelos vistos aquilo na Turquia não está fácil... :S
ACABEM LÁ COM A BRINCADEIRA QUE ISSO NÃO TEM GRAÇA NENHUMA!!!!)

Estávamos a pensar em Valencia. Alguém já foi?
Os preços, para a semana que nós queremos ir, 7 noites, com estadia, voo e meia pensão fica mais ou menos 300€, o que não me parece nada mau...
Tem praia e cidade, e como somos poucas, assim podemos passear.

Alguém já foi?
Alguém conhece outro sitio de praia/passeio económico?
(Algarve e Costa Alentejana já fui. hehe)


Sobre os gelados....
É verdade... um minimilk tem de facto 30kcal, o que me parece aceitável para um apetite de gelado na praia :D
Assim sendo e como eu gosto muito dos gelados da Olá...

Gelados Olá com menos de 100kcal:

  • Minimilk: 30kcal
  • Epá fit: 85kcal
  • Epá: 95kcal
  • Super Maxi: 95kcal
  • Perna de pau (normal, não é o mega!): 95kcal
  • Secret cup: 95
  • Calipo morango: 95kcal
  • Calipo limão: 90kcal


(o cornetto menos calórico é o de morango com 180, depois os outros já são bastante mais. O magnum duble de caramelo tem 340kcal, que foi o mais calórico que vi)

E como eu tb não quero que ninguém fique triste...

Gelados Nestlé com menos de 100kcal:

  • Nesquik de leite: 49kcal
  • Nesquik de chocolate: 52kcal
  • Pirulo Bazooka: 72kcal
  • Pirulo Jungly (é um que é uma banana): 76kcal
  • Pirulo Bakugan: 91kcal


Vá, vamos fugir dos gelados de bolachas e caramelos e natas...
até temos algumas boas opções para matar desejos!!!
(tb temos direito... vá... de vez em quando... não todos os dias :P)

PA:

(ando a gostar dos pequenos almoços de 1 kiwi + 1/4 de pão com queijo magro + café.)
A nutricionista disse para eu comer 2 tostas integrais, e eu perguntei o porquê de comer tostas, e não pão, e ela disse que o equivalente a 2 tostas eram 20gr de pão, e que psicologicamente, ver aquele 1/4 de pão, podia desanimar. Mas eu nao gosto muito de tostas, e como o lanche já tem tostas, como o 1/4 de pão, e não me anda a custa! :)

Almoço:

Tudo sem adição de gordura. (tem mau aspecto, mas estava bom! lol)

Beijinhos cachopas, e uma boa 3ªfeira para vocês :)



quarta-feira, 30 de maio de 2012

Virtualidades, maluqueiras, e dia de nutricionista

Começo pelas maluqueiras...
Quem conhece o quem blog à mais tempo, lembram-se de falar de uma amiga minha que ia caminhar cmg e que também estava em dieta? Pois bem... ela ontem foi lá a casa para lhe ajudar num trabalho... e o que é que ela levou?!?!?!?!??!
Ela entra e diz "Batata (chamou-me Andreia. lol), trouxe uma coisa muito feia para vocês.... "
Abro a caixa e eram duas fationas enormes de cheesecake... LOOL isto faz-se?
Claro que provei... ainda por cima na noite anterior a ir à consulta... :P

Depois disto estava eu na internet, neste mundo infinito de comunicação, em que às vezes nos tira da solidão (eu digo ás vezes porque a maior parte das vezes faz o contrario... a maior parte das vezes põe 4 pessoas numa casa em 4 computadores diferentes, em 4 cantos da casa) e recebo uma chamada de vídeo-conferencia de um colega meu com quem já não falava à anos, e por quem tenho uma grande afinidade. e tivemos a falar até ás tantas e a fazer caretas e agora estou cheia de sono... lol

Hoje acordei, bebi um leite de soja (só se pensar em iogurtes até me dá asia. lol) e lá fui eu à consulta.
"então Batata Mole, como correu este mês?! parece mais magra!"
"correu horrivelmente mal... "
lá lhe disse as minhas fraquezas (e dos meus gases....), e ela é sempre muito atenciosa.
Trocou-me bastantes coisas na dieta para ver se me animava mais...

e o resultado da pesagem foi tipo... MAU: 68,5. ou seja -300gr num mês...
Ao que ela me diz "oh Batata, vamos lá, só faltam 6 kg para os 62" (62 foi a próxima meta que estipulamos) e realmente dito assim nem me pareceu uma coisa de outro mundo. LOL
e fiquei de enviar por e-mail o meu diário alimentar semanalmente :P 

Cheguei a casa e fui ao WC (não é que eu devesse anunciar isto, mas provavelmente saíram-me umas belas gramas do corpo. LOOOL)

Pronto.... tenho MESMO de me portar bem!!! :D

Já agora Aproveito para agradecer todas as receitas que enviaram para o Desafio - entradas.
Por ordem de chegada:



















Adorei... mesmo, são todas lindas e com umas cores bestiais!
Boas ideias, pouco calóricas, nutritivas, e muito saudáveis :D

Por Favor: se me esqueci de por aqui alguma, avisem-me!!! OBRIGADA MINHAS JÓIAS!!!

Hoje vou ver se preparo a minha para por aqui também :)

Podem enviar até sexta-feira!!! 

E quem enviou pode enviar mais se quiser! (até 3 por pessoa)

E quem vai enviar, era mais fácil para mim que clicassem na imagem à direita que diz "entradas", ela vai direito ao post do desafio, e podiam deixar lá o link, ou então por e-mail "sao.cenas.minhas@gmail.com" (obrigada!!!)

E pronto.... agora almocei isto (que sobrou do jantar do F e assim escusei de fazer 2 refeições):

(MASSA!!!!!! com peru broculos e salada de beterraba)
(não se assustem que isto é um prato de sobremesa!!)

Já agora, estão interessadas em saber o novo plano? óh nem purisso?




segunda-feira, 14 de maio de 2012

O fim-de-semana e o meu primeiro dia "Meatless Monday"

Olá :D
esta ausência deveu-se ao facto de ter ido para o Porto e, como de costume, não levei o pc...
Foi um bom fim-de-semana este... tão bom que vou falar do que eu fiz e da alimentação.

Sábado acordei e comi 1 pão com queijo + 1 iogurte + 1 maçã e às 13h apanhei o autocarro para o Porto.
Em Fátima senta-se ao meu lado uma senhora muito querida e engraçada.
Ela era peregrina, e foi desde Ermesinde a Fátima a pé, coisa que já fazia à 14 anos........ (a senhora tinha 60 anos!!!) estivemos a viagem toda à conversa (sim, eu sou tipo aquelas velhotas das paragens que alinha em falar com toda a gente!!!).
Ela era guia, e este ano calhou-lhe um grupo de 40 pessoas muito pouco homogéneo, pelo que ela estava a dizer, e ela estava bastante desapontada com algumas coisas, e estava mal da "cabeça" e teve de ir para casa antes do 13 de Maio.
Falou-me um pouco do espírito dos peregrinos de Fátima e pareceu-me bastante do espírito dos peregrinos de Santiago, claro que deve haver de todos os tipos em todo o lado, mas Fátima tem uma energia, a meu ver, muito forte e carregada.
Há pessoas que vão até Fátima e comem só água e pão durante toda a semana. E ela falava muito dos "peregrinos pobres", pessoas que não tinham qualquer possibilidade financeira e que iam com a maior fé do mundo, mas que ás vezes havia exploradores que faziam as coisas muito caras e era-lhes difícil de pagar as dormidas.
A explicação do funcionamento que ela me deu foi assim: cada grupo tem um guia que organiza as dormidas para toda a semana, muitas delas em Quartéis de Bombeiros para ficar mais económico, cada grupo tinha também um carro de apoio onde eram levados os sacos das pessoas com as coisas básicas (ela ensinou-me um truque que nunca tinha pensado nele... juntar as cuecas velhas em vez de as deitar fora, e guardar para as caminhadas, assim podia usar e deitar fora nos sítios onde tomasse banho, porque já que iam para o lixo e iam, ao menos não andava com roupa interior suja durante 1 semana ás costas, e faz sentido...), nesse carro de apoio também são levadas comidas e bebidas que juntam de todos, cada um dá alguma coisa e depois no fim é muita coisa para todos.
Contou-me que havia uma cadeia de supermercados de Amarante, os Gémeos Ferreira, que todos os anos levavam um camião cheio de coisas para dar aos peregrinos, e encontrei esta foto deste site:


Falou-me da família, das dificuldades, trocamos números e quase a chegar ao Porto ela tira uma coisa do saco e dá-me:

(uma porta-chaves benzido)

Confesso... durante a conversa tive de conter o choro uma data de vezes. E estranho que fiquei com a sensação de como ela dizia sempre "as pessoas não aparecem no nosso caminho por acaso". E se calhar não... pode ser que ainda seja guia de um grupo e que eu vá :)

Cheguei ao Porto ás 16:45, 4 fui a correr para a igreja para tirar as fotos. Ele tinha dito que na igreja nao se podia tirar fotografias, visto que o padre tinha uma espécie de negocio com um fotografo exclusivo.
Apanhei um táxi na baixa e fui a correr para a igreja do Carvalhido, chego lá e tinha-me enganado na igreja... lol  Afinal era no Ameal (só a mim... e lá fui eu a correr outra vez apanhar um táxi)
Depois fomos para a quinta, estive até ás 23h a tirar fotos (um dos convidados disse assim ao pai da miúda que fez a comunhão "contrataste uma fotografa ou uma paparazzi?!" que simpatiquinho......  :| )
Lá comi 1 mini-rissol, 1 mini-pastel de bacalhau, 1 mini-fatia-de-pizza (sim, grande parte das coisas eram miniaturas. :D) e 1 fatia pequena de bolo de noz)
Depois fomos para a queima...
ok, devo confessar... toda a gente tem aquela cena menos fixe que gosta. LOL e eu gosto de Buraka!!! aquilo foi uma autentica aula de aeróbica!!! não parei o concerto todo!!! e a miúda tem um corpo do caraças e mexe-se como o caraças!!!


Lá comi um kebab, mas nao comi a carne que estava mal passada e dá-me vomitos :S

Domingo ao acordar comi 1 iogurte e 1 maçã e fui almoçar com a minha irma ao pé da praia e comemos meia pizza cada + 1 cola zero (que me soube pela bida!):


e de lanche comi:

(eu só adoro adoro adoro adoro este gelado...)

E de jantar foi salmão grelhado com salada de alface e tomate

Depois vim para Lisboa e quando cheguei comi 1 iogurte.

No fim-de-semana portei-me mal, é certo, mas as quantidades de cada coisa má que comi foram pequenas (menos a meia pizza. lol) e no proximo fim-de-semana nao vou lá... por isso... pronto... lol vou tentar compensar! (mas a minha irmã vem cá!!!! hihihi yupi!!!!)

Hoje o PA foi o normal:

Meio da manhã foram 3 bolachas de água e sal

E o almoço uma salada de alface milho, legumes alteados, broculos e almôndegas de soja (já a pensar numa coisa que vou também eu começar a fazer):


E o lanche 4 bolachas de água e sal (ontem cheguei tarde e nao consegui preparar nada :s )

Depois de ler no blog da Pizza sobre o "Meatless Monday", decidi juntar-me à Freak Veggie e fazerm também as minhas segundas-feiras sem carne/peixe, e pretendo dedicar também as sextas-feiras ao crudivorismo.

E pronto.
são as minhas novidades... um post grande!!

Beijinhos grandes e boa semana!!!!

PS: não leiam tudo!!! o post é uma seca! lol


quarta-feira, 9 de maio de 2012

Só para dizer que


vi esta imagem na net e assentou-me a carapuça! ai ai ai

terça-feira, 8 de maio de 2012

Bora lá :)

Cá continua esta minha saga, e para que não haja escapatória possível cá está o conteúdo da minha mochila (lol):

(ok, o café foi por arrasto... ele não vinha na mochila)

Ora bisteinsdes? :D quase que trazia a casa inteira!!!

Então cá vai:
O pequeno-almoço (ainda em casa):


Meio-da-manhã:


Almoço:


LancheI:


LancheII:


LancheIII foi uma maçã bravo + 2 bolachas de água e sal, mas tirei foto nas escadas rolantes do shoping, porque fui ás compras, e ficou completamente desfocada. lol

Jantar:

Ceia é provavel que seja um iogurte.

Agora... já alguém leu este livro? o que é que acharam dele? eu acabei-o na semana passada (aleluuuuiaaaaaa)... e nem sei que diga... lol



Beijinhos minhas riquezas...

PS1:Hoje vou me deitar cedo porque tenho uma coisa para fazer amanhã de manhã... (cof cof) com maquinas e tal... e pesos, e não sei que... lol

PS2: ando a engonhar algo para o almoço de amanhã que me cheira que vai ficar uma bodega... lol sushi lowcarbs (no caso de ficar bem ponho aqui receita)

PS3: um forte xi-coração à Ema

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Nutricionista, fim-de-semana, novo plano, as coisas que eram mentira no post dos selos, e o belo do tempo

Então com que então, senhores do tempo... Dia 10 vão estar 30º... Ver para crer :P

Não por ordem como está, este fim-de-semana fui à terra da avó (6h30m de viagem para cada lado. ahhhhhh) e valeu a pena porque estive com a minha irmã linda, o meu papá lindo, e a minha avó linda :D
Fomos dar uma caminhada por entre os montes e respirar ar puro. (e mais uma vez, mandei a dieta toda bugiar...)

E como é claro, estas bugiadelas consecutivas, o pouco exercício, a prisão de ventre constante, e desta desmotivação toda que se fez sentir nestes dias, tiveram a sua consequência... :P

Hoje fui à consulta de nutrição e expliquei-lhe estes factores todos e tal...
E lá fizemos a analise do mês e não foi nada boa (o mais estranho é que não me sinto com peso absolutamente nenhum na consciencia...)
Pesei-me e engordei (desde à 1semana e meia atrás, segundo a minha balança), e só emagreci meio quilo este mês segundo a balança dela. Ou seja: 68,8 foi o valor. Mas incrivelmente a massa magra está com maior percentagem, o que é bom.
A conclusão que tiramos para a prisão de ventre foi o facto de ter passado muitas horas em viagem, e de o exercício nao ser tão constante (antes andava na natação e este mes que passou desisti por causa que a piscina estava sempre cheia e porque queria, e quero, comprar material de bodyboard, mas estou a contar com dinheiro do irs. lol), agora é fazer este novo plano, e se daqui a uma semana nao estiver regularizada, ela pôs-me à vontade para lhe ligar.

Quanto ao novo plano:

Pequeno-almoço: 1 iogurte de bifidus + 1 kiwi + cereais fibras + linhaça (é o mesmo)

Meio da manhã: 1 kiwi + 1 gelatina

Almoço: 1 sopa (sem batata) + 100gr de carne/peixe + legumes/salada


Meio da Tarde I: iogurte magro


Meio da Tarde II: 1/2 pão escuro com fiambre de aves/queijo magro + chá


Meio da Tarde III: 1 fruta + 2 bolachas de água e sal


Jantar: 1 sopa + 1 queijo fresco + gelatina


Ceia: 1 iogurte


Notas:
Beber 1,5l de água
Chá de cavalinha + centelha
Ginásio (sim, que agora já me inscrevi)
Levar um diário alimentar, com tudo o que comi, e horas


E pronto... foi esta a desgraça... mas o proximo vai ser melhor que eu sei!


E agora as mentiras deste post



1 - Calçado; Sapatilhas (até para sair à noite e discotecas e etc... lol) Verdade - é uma vergonha para muita gente que ás vezes sai cmg. lol
2-  Peça de roupa ; Verdade - Adoro vestidos!!! mas também gosto do meu casaco de cabedal, e de uns calções pretos (que antigamente eram calças) horríveis que tenho :D
3-  Não dispenso; Unhas dos pés pintadas Mentira - dispenso de todo
4-  Uso; Baton todos os dias Mentira - também não é costume
5 - Combino; A cor do elastico de cabelo com a roupa Verdade - pancadas... lol
6-  Cabelo; Liso Verdade - desde piquena
7- Adoro; Cabrito assado no forno Mentira - na verdade não gosto nada, nada, nada :/

E pronto... mais logo volto com novidades e com o dia alimentar
Beijinhos grandes senhoras saudáveis :D

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Ainda ontem estava no Porto

E agora já estou cá!

Devo confessar...

Estou completamente apaixonada pelo Porto... (ou sempre fui :P )


Nobidades? Ora, 4 dias lá foram a loucura... e sinceramente, pouco me preocupei com a dieta...
Hoje estou de volta à rotina, e ao trabalho, e 2ªf tenho consulta de nutrição, e hoje vou me inscrever no ginásio, porque sinceramente, com este tempo uma pessoa dá como desculpa a chuva e tal, e pronto. Assim não pode ser...

Já agora: Obrigada meninas... Vocês são GRANDES, e dão-me MUITA FORÇA!!!!♥♥♥♥

E pronto.... Voltei, voltei... Voltei de lá...


quarta-feira, 25 de abril de 2012

O resto do meu 25 de Abril e a coisa de bacalhau e legumes

1º lanche:
2º lanche:

3º lanche:

(estas estão aprovadas, e mais a mais não sou grande fã de "banane")

Cheguei a casa e fiquei tão enervada que achei melhor sair (se não ainda batia em alguém)... vesti o fato de treino e o impermeável, não fosse ele chover, e lá fui eu.
Caminhei hora e meia (passo rápido), corri para aí 15 minutos, mas o que eu estava a precisar mesmo era de espairecer.
Ia irritada com tudo, com os carros que iam depressa na marginal, com os carros que passavam nos vermelhos, com as calças que se enfiavam no rabo, com a falta de ar quando estava a correr, e com a vida.
Só me apetecia dizer asneiras alto. E lá fui eu... à vinda, para me distrair (e já que era a unica pessoa a andar a pé na rua) comecei a cantar alto. lol passado algum tempo começa-me a dar tonturas, sede, e o estômago a roncar...
Cheguei a casa e decidi juntar a ceia ao jantar e saiu isto (estava mesmo com fome. lol):

(juntei a gelatina do jantar com o iogurte da ceia)

Agora pronto... já estou mais calma, mas começo-me a passar na moleirinha...
Ai a bida... ai a bida...

Agora cá vai a minha modesta receita (eu nem a tinha posto logo por achá-la modesta de mais, e achei que ninguém a quereria lol):

A coisa de bacalhau e legumes


Ingredientes (1 dose):
favas qb (de novo?! eu queria gastá-las... achava que não gostava!! lol)
couve de bruxelas qb
bróculos qb
bacalhau desfiado 100gr
1/2cebola
1 dente de alho grandeeee
1/2 colher de azeite
vinagre
salsa em folha
pimenta qb

Preparação:
Cozer os legumes numa panela.
Numa sertã alourar a cebola com 1/2colher de sopa de azeite.
Quando tiver amarelinha juntar o bacalhau, o alho, a salsa, e a pimenta.
Deixar cozer o bacalhau (se ficar seco é para acrescentar água!!! nao é azeite!!! :P)
Escorrer os legumes e colocá-los numa mini-forma de ir ao forno, e por o bacalhau por cima.
Cobrir com tirinhas de pimento vermelho e levar ao forno.
quando o pimento estiver meio cozidinho, tirar, empratar e temperar com um pouco de vinagre.

PS: eu juntei delicias do mar ao bacalhau porque ele mingou todo... eu pensava que estava a por que chegasse, mas quando o gelo derreteu afinal não era quase nada!

E pronto... e assim acaba mais um dia de laboura...
Beijinhos sinhoras, e dorminde benhe ***

Favas não-contadas

Bueno dia a todas neste 25 de Abril.
Por ser 25 de Abril vou postar umas fotografias temáticas que nunca as pus em lado nenhum
(Porto e Lisboa)



PS: se conhecerem alguma destas pessoas, digam-me que eu tiro-as logo lol
PS2: no meu trabalho preciso deste tipo de fotografias.

E depois desta seca, o meu dia em termos alimentares:
PA foi o normal (kiwi, iogurte, linhaça, cereais)
Meio da manhã:

(eu estava a fazer palhaçadas quando estava a tirar a foto e a gelatina desmontou-se toda... :P)
E o almoço foi:

E o almoço foi bom!

sopa e uma coisa de bacalhau e legumes

A coisa de bacalhau e legumes fora da forma

A coisa de bacalhau e legumes desmontada

Senhores do Bacalhau, se me estaindes a óbiri... Uma pessoa quando compra bacalhau demolhado, é porque quer o bacalhau demolhado... congelado e salgado não dá jeito nenhum. Para isso uma pessoa comprava seco. Obrigades pela cumprensão...

Então cá vai:

Sopa de favas


Ingredientes (para um batalhão de gente. lol):
1 caneca de favas (+/-)
1/2 caneca de bróculos
2 cenouras grandes
1 courgette grande
2 nabos pequenos
3 dentes de alho
sal qb
1 fio de azeite pequenininho

Preparação:
Descascar os courgettes e reservar as cascas.
Enfiar tudo numa panela menos as cascas do courgette e reserver tb 1/4 de bróculos. Encher de água até cobrir os legumes.
Quando tiver cozido passar a sopa com a varinha mágica, acrescentar as cascas do courgette, e o resto dos bróculos, e voltar ao lume.
Servir quando estiver cozido.


:)

E pronto, hoje cá estou em mais um dia de trabalho
E porque estou a trabalhar hoje?! PORQUE PEDI PARA TROCAR O DIA DE HOJE POR 2F, O QUE QUER DIZER QUE VOU ESTAR DE SABADO A 3F NO PORTO. YEEEESSSSS


Bom feriado para vocês meninas :D
e aproveitem bem o dia!!!!


PS: Força es.col.a da Fontinha!!!

domingo, 22 de abril de 2012

A sexta à noite e o Sábado

Nem acabei o dia de 6f...
E este fim-de-semana não fui ao Porto :( 
(seca...)

Então o resto do dia foi:
3ºlanche:
Jantar:


Eu tinha 2 sopas destas, e como não me apetecia fazer jantar, comi uma.
As sopas não são más, mas tenho para mim que é um pouco salgada... ou sou eu que já estou habituada às minhas com pouco sal...


Experimentei fazer os muffins inspirados na Joana, mas eu devia ganhar o prémio dos piores muffins!!! LOL
eu não tinha net na altura e então não pude seguir a receita... o que digo é que os ditos cujos renderam 24 muffins e mais 2 panquecas. LOL (mas em metade pus açúcar porque os sem açúcar estavam bastante desenxabidos e duvido que o F. os comesse... assim comeu, e os sem açúcar ficam para mim... lol) 

E fui dormir...

Ontem, sábado, tomei o pequeno almoço do costume e fui fazer uma corrida (ou tentar... é mais certo este termo...). Correr seguido, só consegui 5 minutos, se tanto... A falta de ar está me a atrofiar a mioleirinha. 
Não conseguia respirar direito... Só me apetecia chorar... Isto enerva-me muito e já me começo a preocupar...
Sendo assim fiz uma caminhada de 25 minutos. (ou melhor, 20 a andar e 5 a correr... enfim...)

Depois de almoço comi isto:


Ainda tinha uma sopa destas, e como não ia jantar em casa, aproveitei e comi esta.

Ao lanche comi 1 maçã e isto:


Pronto, a opinião não é muito boa! os meus muffins ficaram desenxabidos... tenho de experimentar de novo!!! lol

E ao jantar fui ao aniversário do irmão do F. no chinês onde comi: 1 crepe + 1 colher de arroz cha-chau+ 2 quadradinhos de frango (pequeninos) + 3 pedaços de tamboril (pequenos também) + 2 colheres de legumes.
A quantidade, se tivesse tudo no prato, acho que não enchiam meio prato.
E comi 1 fatia fininha do bolo de anos, e outra fininha de uma coisa de amêndoa. (quando eu digo fininha é prai de 1,5cm a 2cm)

Ontem não vim postar nada porque durante o dia não tinha tido tempo, e depois do jantar estava irritada e não vim.
Estava irritada porque se eu falar de alguma coisa mínima que tenha a ver com físico (mesmo que não tenha nada a ver com a dieta) como por exemplo uma promoção no ginásio, não me deixam acabar a frase e dizem aos berros "mas tu para conseguires emagrecer tens é de fazer isto e comer aquilo, ouve o que eu que digo!!! que eu é que sei"... ok... emagreci 9,8kg, que no meu ver já não é assim tão pouco... e consegui... claro que preciso de emagrecer praí o dobro, mas tudo tem o seu tempo... fui gorda a minha vida toda, não vou andar agora com pressas... E mais para mais, eu nem estava a falar da minha perda de peso, estava só a conversar...
Agora a questão... porque é que toda a gente tem de mandar bitaites sobre tudo e mais alguma coisa?!
Não preciso de ter escrito "flexões" na porta do guarda-fatos para dizer que faço alguma coisa (ok, eu não faço flexões, mas tenho ali uns pesos de braços, e uma barra com elásticos (qualquer dia ponho aqui a foto da coisa) que é o que tenho feito já que a falta de ar não me deixa fazer muito mais, e sim, ele tem "flexões" escrito na porta do quarto) 
A vontade que eu tinha, sinceramente, era de dizer "Olha, porque é que não te preocupas ctg, já que tens pessoas na família com transtorno psíquico severo, e que pelos vistos pode ser genético, e deixas de fumar a merda que fumas todos os dias?!". Mas pronto, não disse...
E o que eu lhe ia dizer, mas que ele não me deixou acabar foi: ontem quando fui tentar correr, passei num ginásio mesmo pertinho de casa e eles estão com uma promoção que é: a inscrição (que normalmente é 150€) + 1 mensalidade (neste caso a de maio, e cada mensalidade é 40€)= 25€.
Estava tentada a ir, porque estou a sentir que preciso de acompanhamento na ginástica, também por causa da falta de ar. Não sei o que posso e o que não posso fazer, mas 40€ é muito :S

Hoje acordei tarde, e tomei de pequeno almoço (o costume):


Agora vou fazer o almoço :)
Beijinhos grandes e bom domingo!!